Trening klatki piersiowej.

ćwiczę "już" 6 miesiecy bez komenta

A powiedz mi cwiczysz cale ciało czy jedziesz tylko ostro z klatą ? Czemu wszyscy się chwalą ile biorą na klate a nie np ile w przysiadzie :D

Racja to nogi sa podstawa ciala i one powinny byc najsilniejsze
A ziomek jak spadasz z wagi to sie 3maj czegos bo to dziwne
Tak ,, spadac "

6 miesiecy i 140kg

W sumie znam gościa który ćwiczy dopiero 4 miesiące a wyciska 100kg 5 razy bez większym problemów.

Mój kumpel ćwiczy 4 miechy i też 90kg targa, ale to z wioski, dlatego

http://www.speedyshare.com/files/26902781/MOV00433.MP4

Tu jest filmik jak wyciskam 120 kg i nie udana proba 140 kg. Postaram sie wrzucic filmik gdzie wyciskam 140 kg jak mi sie uda w tym miesiacu.

Czemu nie dotykasz klatki piersiowej?
Te talerze mi na 20 kg jeden nie wygladaja :]

nie wierze ze to sa takie talerze, ze tam jest 120kg na sztandze a z reszta jak w takim tepie bedziesz sie rozwijal to bedziesz niedlugo rekordzista Polski conajmniej

Nagram filmik ja wycisne 140 kg z pokazaniem talerzy cierpliwosci jak widzicie ostatnia proba sie nie udala. Klatke cwicze tylko raz w tyg . Wiec spróbuje w wtorek.