GieKus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Kraujutowicz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2016 (19:43)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Male pytanie. 1.cwicze juz ogolnie 9 miesiecy przez pierwsze pol roku cwiczylem 3x w tyg po 6 miesiacach zmienilem plan na 5x w tyg: pon:plecy wt:klata sr:off czw:nogi pia:barki + brzuch sob: rece niedz: off i z tym wiaze sie moje pytanie czy dalo by	2	2011-04-15 20:11
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki piersowej. witam wszystkich. chcialem zapytac o trening klatki persiowej cwicze juz 6 miesiecy na sucho mam 17 lat i jestem w stanie wycisnac na klate 120-140 kg w porownaniu z kolegami to znacznie wiecej i z tego wzgledu chcialem zapytac czy trenowac dalej	15	2011-02-12 13:29
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej. witam wszystkich. chcialem zapytac o trening klatki persiowej cwicze juz 6 miesiecy na sucho mam 17 lat i jestem w stanie wycisnac na klate 120-140 kg w porownaniu z kolegami to znacznie wiecej i z tego wzgledu chcialem zapytac czy trenowac dalej	42	2011-02-12 11:29
Odżywki i suplementy	Jak brac ? witam wszystkich. kupilem monohydrat i mam pytanie dotyczace dawkowania mam ja brac rano na czczo i 30-20 min przed treningiem tylko chcialbym chodzic rano na silownie i teraz nie wiem kiedy to brac . zalozmy ze wstane o 7 a ide na silownie na 9 i	5	2011-01-07 16:45
Odżywki i suplementy	Przerwa witam wszystkich jestem poczatkujacym kulturysta i mam pewien problem. kupilem sobie monohydrat z vitalmaxu trenuje juz okolo 6 miesiecy, jestem dobrze zbudowany tylko problem w tym ze sie przeziebilem i chcialem zapytac czy moge przestac brac ten	7	2011-01-06 11:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Mostek.	2011-02-20 11:46
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej.	2011-02-18 08:06
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej.	2011-02-16 17:53
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej.	2011-02-16 17:23
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej.	2011-02-16 16:13
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki piersowej.	2011-02-15 17:07
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki piersowej.	2011-02-14 20:34
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki piersowej.	2011-02-13 11:13
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki piersowej.	2011-02-12 14:00
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej.	2011-02-12 13:16
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej.	2011-02-12 13:14
Po siłowni, o siłowni	Trening klatki piersiowej.	2011-02-12 12:34
Odżywki i suplementy	Jak brac ?	2011-01-07 19:29
Odżywki i suplementy	Przerwa	2011-01-06 12:02
Odżywki i suplementy	Przerwa	2011-01-06 11:39