Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9074
hehe zgadzam się z ostatnim zdaniem. Takie komentarze się często zdarzają wiec trzeba je "olać".
Mam duże problemy z kapturem, nie chce rosnąc :/
MC nie robiłem bo miałem problemy z dolną częścią pleców. Ból minął więc od 3 tygodni na plecy podstawa to: MC i wiosłowanie sztangą.
Ostatni okres pracowałem nad górą klatki - nawet udałą się ją trochę rozbudować.
A co myślisz jak zredukować tę cześć dolną brzucha - myślisz ze to kwestia:
1. Aerobów
2. Diety
3. Poszczególnych ćwiczeń
Szacuny
9
Napisanych postów
458
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17503
co do tego brzucha, to zeby w tej czesci nie miec tluszczu to trzeba poprostu zjechac z bf, no ale mysle ze wszelkie wznosy nog na drazku powinny pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1205
Zeby pozbyc sie tluszczu musisz po prostu spalic tluszcz na calym ciele poprzez diete i aeroby. Na sucho jednak oznacza to, ze nie robisz zadnych masowych ani silowych postepow przez ten czas, co moim zdaniem jest bledem. Kosmetyke zostaw sobie na pozniej.