Alioth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2140

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Kloc

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2026 (12:31)

Data rejestracji 18.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 110399	9	2011-06-18 11:37
Kuchnia SFD	Omlet na dobry dzień <br><br>skład: 4 lub 5 całych jajek garść migdałów (płatków)lub garść pestek dyni garść rodzynek 1 łyżka oliwy z oliwek przygotowanie: 1. zmiksować jajka (około 3 min) 2. na	4	2010-08-30 16:52
Trec	Dieta do oceny - rzeźba witam ekipę treca staż ok 5 lat wiek 25 lat wzrost 179 cm waga 82 sylwetka wysportowana bez brzucha piwnego :) cel: rzeźba (kratka na brzuchu) proszę o ocenę diety na rzeźbę: i posiłek (8.00 -	5	2010-08-22 18:12
Trening dla zaawansowanych	FBW - pomoc w rozpisce witam. chciałbym spróbować trening fbw.. jestem aktualnie na diecie 2121,8 kcal. wiek 25 lat, staż ok 5 lat. waga 82 kg (w ciągu miesiąca na tej diecie zredukowałem wage z 87kg. ma ktoś może sprawdzony plan	1	2010-08-21 17:48
Odżywki i suplementy	Białko jakość - cena witam !!! jestem aktualnie na diecie na rzeźbę. uzupełnieniem diety jest vitafit/sfd sfd wpc protein plus. jest to białko które jak dla mnie ma zadowalającą cenę. czytałem jedna opinie na forum i dużo osób narzeka na ten suplement. więc	4	2010-07-25 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 85 kg witam!!! mój profil: wzrost 179 cm waga 85 kg staż ok 5 lat układam dietę na rzeźbę i potrzebuje pomocy. proszę o podanie mi jakie muszę mieć dzienne ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. z góry dzięki	7	2010-07-11 21:13
Kuchnia SFD	Omlet ( na śniadanie lub po treningu) składniki 1. 3 całe jaja 2. 2-3 łyżki kakao (albo słodzik) 3. 1 łyżka mąki tortowej 4. 2 łyzki białka serwatkowego (np. ostrowia) 5. szklanka musli ( lub rodzynek) przygotowanie 1. w pojemniki zmiksowac (mikserem<img	11	2008-12-28 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	2012-08-05 16:29
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 110399	2011-06-28 15:25
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 110399	2011-06-24 16:07
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 110399	2011-06-23 12:05
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 110399	2011-06-21 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch jak w ciazy!	2011-04-09 10:59
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-03-24 20:46
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	2011-02-15 09:19
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-02-11 10:42
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2011-01-01 12:29
Trening dla początkujących	Do oceny proszę o szybką odpowiedź	2010-12-28 10:09
ActivLab	Odpowiedz na Trzy Pytania a nie pożałujesz :-) - wyniki str. 4	2010-12-08 10:37
ActivLab	Odpowiedz na Trzy Pytania a nie pożałujesz :-) - wyniki str. 4	2010-12-07 13:39
ActivLab	Odpowiedz na Trzy Pytania a nie pożałujesz :-) - wyniki str. 4	2010-11-24 20:37
Trec	Dieta do oceny - rzeźba	2010-08-23 19:14
Trec	Dieta do oceny - rzeźba	2010-08-23 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 85 kg	2010-07-13 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 85 kg	2010-07-12 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 85 kg	2010-07-11 21:26
Kuchnia SFD	Omlet ( na śniadanie lub po treningu)	2008-12-28 14:15