trening silowy + ujemny bilans kalori

Dzięki temu spale tłuszcz ale co z mięśniami, czy spalą się bardziej niż gdybym miał ujemny bilans kalori i nie ciwczył

Nie ma sprawy.
Tylko jek będziesz szukał to rozeznaj się w takich, którzy zajmują się sportem i mają o nim pojęcie bo jest duża różnica między powiedzmy klasyczną dietetyką a sportową.
Możesz też poszukać sporo informacji jest tutaj na forum.
potem samemu pokombinować ale to fakt wbrew pozorom nie jest to łatwe.

Dużo bardziej bo dochodzi dodatkowy wydatek kaloryczny.
oprócz tego organizm czerpie energię z takich źródeł jak ATP
Fosfokreatyna czy glikogen, które szczególnie glikogen musi zostać uzupełniony a z racji braku węgli lub ich niewystarczającej ilości nastąpi rozpad aminokwasów.

to juz nie wiem co mam robic : D chyba po prostu bede jadl sniadanie i obiad kolacje podaruje sobie no i spoko zaczne chudnac ale jest problem wieczne zmeczenie bo malo energi i malo vitamin, ale je uzupelnie suplami

Zmieniony przez - roymakkay w dniu 2011-02-14 14:06:35

kolacje jak sobie podarujesz i zostaniesz w ciągu dnia na 2 posiłkach, to prędzej umrzesz z głodu niż schudniesz

a miesa poleci 3 razy tyle co przy zbilansowanej

to mi dajcie jakas diete waze 83 kg 188 cm 25 lat ... moge jesc codziennie to samo wazne zeby kg spadaly i pytanie do diety czy moge do niej cwiczyc pompki np 100 dziennie (prawie co dziennie) czy lepiej to olac ?

nic ci nie damy, bo tu nie ma jeleni, którzy układają kazdemy diety. sam ułoż i daj do wglądu. pompki nie palą fatu- mozesz je machać całą dobe ))

fat pali dieta, siłka, aeroby, hiit

nie znam sie na tym to jak mam ulozyc ? pomysl troche

ty pomysl- od tego są posty podwieszone

silka pali tluszcz a pompki nie ? to juz jest bzdura

nie ośmieszaj sie, tylko zacznij czytac jak wyglada redukcja, bo poki co masz zerowe pojęcie