plan !

...

pawlo_1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10270

czesc !
prosze was zebyscie ułozyli mi plan na mase wkoncu jestem abonentem !
mam swoj plan ale jak go dałem tu to napisaliscie tylko ze mizerny wiec ..
mam nadzieje ze mi go ulozycie !
co do mnie ..
cwicze 11 misiecy z niewielkimi przerwami na swieta itp ..
waga 72
wzrost177
nie cwicze nog i nie cwicze na stojaco !
to tyle !
pozdro !

"POZWÓL MI ZWYCIĘŻYĆ, A JEŚLI NIE ZDOŁAM, POZWÓL MI BYĆ DZIELNYM W MEJ WALCE!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

planów na mase jest 1000 500 100 900
zobacz sobie te plany jak juz https://www.sfd.pl/temat43259/

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Razorus

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 130 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1381

pawlo, to że jesteś abonentem nie obliguje nas do tego, żeby układać Ci plan.
To na wstępie.
Drugie - jeżeli jeszcze nie zajarzyłeś, najpierw ułóż sobie plan, a potem, jak Cię polubią, to może ktoś będzie łaskaw rzucić na niego okiem

Więc może zacznij jeszcze raz...

Internal Brain Error !
Smash Your Head against the wall to Reboot.

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40936

to było boskie (...) "wkoncu jestem abonentem"

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84647

"nie cwicze nog i nie cwicze na stojaco !"

z powodu?

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 33055

,,prosze was zebyscie ułozyli mi plan na mase wkoncu jestem abonentem '' Heh

www.kulturystyka.pl/atlas/

www.sfd.pl/search.asp

Nic innego Ci nie bedzie potrzebne.

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-03-03 20:04:56

...

pawlo_1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10270

wiec tak ...
__saib ---> nie chce obciazac zbytnoi kregosłupa co za tym idzie moze to zablokowac wzrost ..
Kenzoo A jak ;)
razorus ---> life is brutal and pełny of zasadzkazz ..

pozdro

"POZWÓL MI ZWYCIĘŻYĆ, A JEŚLI NIE ZDOŁAM, POZWÓL MI BYĆ DZIELNYM W MEJ WALCE!"

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84647

heh a kto Ci powiedział, że jeśli będziesz ćwiczył na stojąco to już nie urośniesz? podobnie jest z nogami - możesz machać spokojnie tylko nie przesadzaj z ciężarami i dbaj o technikę, którą masz opisaną w Atlasie Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas

mogę Ci rzucić mój plan sprzed kilku miechów - moim zdaniem bardzo spoko