...
Napisał(a)
a jak bede ćwiczył w takim połączeniu to też bedą rezultaty, Czy takie połączanie ma duży wpływ na efekty. mi takie ustawienie najlepiej pasuje
...
Napisał(a)
No mozesz tak cwiczyc zamiast tego bicepsa 2 raz dalbym przedramie i dodalbym cos na nogi.
...
Napisał(a)
Nie myśl na razie o splicie, na początku powinieneś trenować każdą partię 3x/tyg , potem 2x/tyg i za jakiś dłuższy okres czasu wejść na normalny split.
...
Napisał(a)
3xtydzień, później 2xtydzien to ja już przerabiałem, w domu miałem całkiem niezły sprzęt
...
Napisał(a)
mam drugie pytanie. Od kiedy zacząłem ćwiczyć dane partie raz w tygodniu, na drugi dzień mam zakwasy, nie wiem czy to dobrze czy źle ale mi sie wydaje że troche źle. Co z tym zrobić
...
Napisał(a)
a mam pytanie na jakie partie ciała stosować progresje a na które nie
...
Napisał(a)
Reguła że jak boli to znaczy że rośnie... odpowiednia dieta i wio.
to chyba u Was w podstawówce tylko.
to chyba u Was w podstawówce tylko.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Dobór ciężaru- Ciekawy Artykuł!
Następny temat
pytanie o plecy - martwy ciąg szrugsy
Polecane artykuły