rafal189

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

2525

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysokomiesna XD

Uprawiane sporty Silownia, Jiu-jitsu

Ostatnia aktywność 19.01.2014 (15:09)

Data rejestracji 04.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Deka na chory bark?	42	2009-04-14 03:01
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Enegizer z mono witam, mam pytanie do osob, ktore zazywaly takie polaczenie jak w temacie. mianowicie jak lepiej jest brac w dni treningowe przed i po treningu wrzucic nitro czy wystarczy tylko przed treningiem, a po mono? nie bedzie oslabienia w dzialaniu?	2	2010-10-04 21:21
Zdrowie i Uroda	BARK!!!! witam wszystkich. pewnego dnia po przebudzeniu zaczal mnie bolec bark, zlekcewazylem to i cwiczylem normalnym treningiem po jakis 2 tygodniach bol stal sie tak silny , ze musialem przerwac treningi, po nastepnym tygodniu poszedlem do lekarza,	6	2008-01-07 20:50
Odżywki i suplementy	creatine pH-X biotech usa witam, bral ja ktos z was co o niej sadzicie?	0	2007-11-27 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co na poczatek ,białko?	2010-10-09 23:04
Szybkie pytania bez logowania	nie wyświetla zdjęć	2010-10-08 22:14
Szybkie pytania bez logowania	walka	2010-10-08 16:56
Szybkie pytania bez logowania	banji	2010-10-06 16:41
Sztuki Walki	Irytujący ludzie	2010-10-06 16:33
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Enegizer z mono	2010-10-05 14:38
Trening dla początkujących	Ocena treningu.	2010-10-04 21:39
Zdrowie i Uroda	nos	2010-08-30 10:23
Zdrowie i Uroda	nos	2010-08-26 13:58
Po siłowni, o siłowni	Prośba o pomoc - Ankieta	2009-10-18 02:00
Po siłowni, o siłowni	Dziwna sprawa	2009-10-11 20:35
Po siłowni, o siłowni	Dziwna sprawa	2009-10-11 20:26
Sztuki Walki	Problem z Workiem	2009-08-17 21:01
Doping	Deka na chory bark?	2009-06-11 01:01
Doping	Deka na chory bark?	2009-06-07 20:32
Doping	Deka na chory bark?	2009-06-07 03:55
Sztuki Walki	Nietypowe pytanie	2009-05-05 15:31
Sztuki Walki	Nietypowe pytanie	2009-05-04 21:15
Zdrowie i Uroda	Świńska Grypa	2009-04-30 08:13
Firma	problem z klatka	2009-04-29 23:33
Odżywki i suplementy	Kolagen czy Glucosamine ?	2009-04-29 11:09
Sztuki Walki	Boks a ulica ?	2009-04-28 20:25
Zdrowie i Uroda	Problem	2009-04-27 21:00
Zdrowie i Uroda	udzerzam glowa w nerwach pomocy	2009-04-27 19:07
Zdrowie i Uroda	Ból w lewym barku	2009-04-26 17:38
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy czy jakie gowno ???	2009-04-26 17:16
Zdrowie i Uroda	udzerzam glowa w nerwach pomocy	2009-04-23 20:34
Doping	Deka na chory bark?	2009-04-21 23:40
Doping	Deka na chory bark?	2009-04-21 22:06
Inne dyscypliny	Problem z podciąganiem na drążku.	2009-04-21 21:47