SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nogi (masa)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6610
Jak zrobić masę nóg jeśli dziennie robię 30km na rowerze i później na siłowni nie mam siły już ich ćwiczyć ?
Rower raczej tylko nogi wyrzeźbi (podobnie jak truchtanie wieczorem) , prawda ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
no jesli chesz - ha bym ograniczyl jezdzenie na rowerze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3658
no widzisz to jest tak ze cos za cos...
cwiczac biegi długodystansowe napewno nie zrobisz masy miesniowej..bo to jest niemozliwe a by ci tylko przeszkadzalo w biegach..
tak to juz jest
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6610
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3658
a tak w ogole to cwiczysz kolarstwo albo cos podobnego?
w sumie idzie zima to na normalnym rowerku długo juz nie pojezdzisz no chyba ze jednak cwiczysz kolarstwo i robisz to z zamilowania no to wtedy ta masa w sumie wcale ci nie potrzebna
narazka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6610
nie , to tylko moja pasja
zima idzie więc będzie okazja pomęczyć nogi na siłowni

Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-10-17 15:11:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3658
też kiedyś nieźle zap***szałem na rowerku dziennie robiąc po 40 km.no ale to minelo.
powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7060
ja jak jezdzilem na rowerze do szkoly to mialem super wyrobione nogi - (rzezba) a teraz tragedia

skupuje motywację, tylko ilości hurtowe :>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4309
Przecież jazda na rowerze bardzo powiększa mięśnie ud. To jest lepsze niż jakieś przysiady z ogromnym obciążeniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6610
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84513
To bardzo ciężki trening aerobowy, nie dziwię się, że nie nabierasz masy. Póki co ograniczyłbym rowerek do ew. 2-3 (max) razy w tygodniu po 20-30 min. W okresie robienia masy nie zaszkodzi, a pomoże utrzymać tłuszcz w ryzach. Przy rzeźbie nawet tak długie aeroby nie są wskazane.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan trenigowy

Następny temat

pomocy

sosy