monohydrat kreatyny

wpisz w wyszukiwarce Creapure Monohydrat i znajdziesz tam wlasnie 300g prolaba

a to nei ma zadnej roznicy jaka kreatyne wezme dodam ze bedzie to moj 1 cykl na kreatynie staz 5 miesiecy wiek 18waga 68 wzrost 185

a co myslicie zeby do kreatyny dodac jeszcze jakies carbo i teraz tylko nie wiem jak by to stosować odrazu po treningu kreatyne 5g i 40 gram carbo czy jak?? czy pzred treningiem tez carbo??


Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-28 21:16:00

carbo odpusc nie przydatne

mono jest dobra. kreatyna storma jest bardzo dobra.polecam

widze temat sie zakrecił!

zakrecil?

carbo powinienes przewaznie pic na kazdym treningu ja piłem na trningu i piłem jeszcze po treningu

Wytłumacz tylko po co węgle w trakcie treningu?

Żeby się "zamulić" od insuliny?



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-29 11:13:41

Od insuliny raczej się nie zamuli, bo podczas wysiłku jej wydzielanie jest mocno ograniczone, co nie znaczy, że w tym przypadku przyjmowanie odżywki węglowodanowej w trakcie treningu będzie pomocne.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-07-29 11:47:27

Ja się parę razy źle czułem po carbo w trakcie treningów i od tamtego czasu zarzuciłem dodawanie jakichkolwiek węgli w trakcie treningu.