- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Możesz zdać foto relację jak chcesz
...
Napisał(a)
<studzi spoconych samców wiadrem zimnej wody>
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mam Ci powiedzieć co masz zrobić z tym libido zamiast zaczepiać mi tu porządne dziewczyny?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
hej kochani bardzo przepraszam że tak się ociągam i nie dotrzymuje słowa z tym opisaniem wszystkiego ale naprawde mam mało czasu ostatnio i dużo nauki ale dziś co by się nie działo obiecuje że napisze i to zaraz po tym jak skończe ćwiczyć żeby o niczym nie zapomnieć :)
tak wogóle to fajne z was chłopaki... dzięki wielkie
tak wogóle to fajne z was chłopaki... dzięki wielkie
...
Napisał(a)
Wybaczamy :*
No wiadomo, jak śliczna dziewczyna prosi o pomoc to odzywają się fajne chłopaki
Mawashi
Mów, może są inne sposoby
Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-21 15:18:44
No wiadomo, jak śliczna dziewczyna prosi o pomoc to odzywają się fajne chłopaki
Mawashi
Mów, może są inne sposoby
Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-21 15:18:44
...
Napisał(a)
ha tu są same fajne chłopaki
Czekam z niecierpliwoscią na wypiskę
Czekam z niecierpliwoscią na wypiskę
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
no witam :*
zaczne od przysiadów.... najcięzej jest mi utrzymać proste plecy podczas tych przysiadów, staram się ale jeszcze nie do końca mi to wychodzi (mimowolnie lece do przodu hihi ale mysle że z dnia na dzień będzie mi łatwiej)... robie 4 serie po 15 powtórzeń i powiem szczerze że już po tym odczówam wysiłek
ale sie nie poddaje :D i ćwicze oczywiście reszte
co do wyprostów nóg to nie mam większych trudności nie licząc tego że czasem przedabrzam swoje mozliwości co do wysokości podnoszenia i łapie mnie w łydce mały skórcz i robie oczywiście całość 4 serie po 15 na strone :D nie wymiekam
wspięcia na palce hmmm to niby takie łatwe a wstyd się przyznać mam z tym maleńki problem :( mianowicie po 3 serii mam krótkie skórcze łydek dlatego po 3 serii kończe każdą serie robię po 20 powtórzeń
krzesełko taaaa hehehe już jestem podmęczona a tu na koniec ćwiczenie dosyć trudne (dla mnie bynajmnie heheh) długo na wirtualnym krześle nie wysiedze 1,5 minutki i aż mi sie nogi trzesą hehhe ale zawsze coś :D początki zawsze są najgorsze :D ale mam nadzieje że z czasem się wyrobie i dojde do perfekcji godnej pochwały
po tych ćwiczeniach zalewaja mnie siódme poty hehe ale mimo to jeszcze te w sumie nie 10 ale 7 min na skakance :D i po ym wszystkim puki co opadam z sił :D
ciesze się tylko z tego że nie mam zakwasów
po tych ćwiczeniach wypijam szklanke wody i ide na krótki spacer z psem... wracam prysznic i jestem jak nowo narodzona :D
zakupiłam sobie jeszcze sprzęty:
steper
orbitrek (czy tam jak to sie pisze)
i takią jakby leżącą ławeczke z rączkami do brzuszków
a oprócz tego płyte z fitnesem
to będę ćwiczyła od poniedziałku do środy, w czwartki i piątki skorzystam ze sprzętów a w weekend z płytki czy to dobry pomysł??
może jakieś sugestie do tego jak powinnam kożystać ze sprzętów i czy wogóle dobrze że tak owe zakupiłam??
buziaczki
zaczne od przysiadów.... najcięzej jest mi utrzymać proste plecy podczas tych przysiadów, staram się ale jeszcze nie do końca mi to wychodzi (mimowolnie lece do przodu hihi ale mysle że z dnia na dzień będzie mi łatwiej)... robie 4 serie po 15 powtórzeń i powiem szczerze że już po tym odczówam wysiłek
ale sie nie poddaje :D i ćwicze oczywiście reszte
co do wyprostów nóg to nie mam większych trudności nie licząc tego że czasem przedabrzam swoje mozliwości co do wysokości podnoszenia i łapie mnie w łydce mały skórcz i robie oczywiście całość 4 serie po 15 na strone :D nie wymiekam
wspięcia na palce hmmm to niby takie łatwe a wstyd się przyznać mam z tym maleńki problem :( mianowicie po 3 serii mam krótkie skórcze łydek dlatego po 3 serii kończe każdą serie robię po 20 powtórzeń
krzesełko taaaa hehehe już jestem podmęczona a tu na koniec ćwiczenie dosyć trudne (dla mnie bynajmnie heheh) długo na wirtualnym krześle nie wysiedze 1,5 minutki i aż mi sie nogi trzesą hehhe ale zawsze coś :D początki zawsze są najgorsze :D ale mam nadzieje że z czasem się wyrobie i dojde do perfekcji godnej pochwały
po tych ćwiczeniach zalewaja mnie siódme poty hehe ale mimo to jeszcze te w sumie nie 10 ale 7 min na skakance :D i po ym wszystkim puki co opadam z sił :D
ciesze się tylko z tego że nie mam zakwasów
po tych ćwiczeniach wypijam szklanke wody i ide na krótki spacer z psem... wracam prysznic i jestem jak nowo narodzona :D
zakupiłam sobie jeszcze sprzęty:
steper
orbitrek (czy tam jak to sie pisze)
i takią jakby leżącą ławeczke z rączkami do brzuszków
a oprócz tego płyte z fitnesem
to będę ćwiczyła od poniedziałku do środy, w czwartki i piątki skorzystam ze sprzętów a w weekend z płytki czy to dobry pomysł??
może jakieś sugestie do tego jak powinnam kożystać ze sprzętów i czy wogóle dobrze że tak owe zakupiłam??
buziaczki
...
Napisał(a)
Są chęci będą efekty
widzę że nie ma foto-relacji
na skurcze chyba magnez jest dobry
widzę że nie ma foto-relacji
na skurcze chyba magnez jest dobry
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Sprzęt owszem - przyda się.
Według mnie po treningu możesz zjeść jakiś owoc [banan, jabłko], a później np. gotowana pierś z kurczaka albo coś takiego.
Napisałaś, że po treningu szklanka wody, moim zdaniem powinnaś pić wodę nawet w czasie treningu.
Powodzenia
Według mnie po treningu możesz zjeść jakiś owoc [banan, jabłko], a później np. gotowana pierś z kurczaka albo coś takiego.
Napisałaś, że po treningu szklanka wody, moim zdaniem powinnaś pić wodę nawet w czasie treningu.
Powodzenia
Polecane artykuły