Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1287
siema!!
zaczalem diete low carb ...
waze 80 kg i z tego co wyliczylem to na mase powinienem jesc jakies 3500 kcal ... dziennie potrafie zjesc okolo 4000 kcal ( kurzcaki ryby oliwa z oliwek itp.) [nie jem slodyczy] a mimo to ciagle jestem glodny ...
a boje sie ze jak zwieksze ilosc spozywanych kalorie to sie otluszcze, a i tak mam juz okolo 20%bf...
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
dokładnie , niech je więcej bananów w dni nietreningowe to będzie jeszcze lepiej chyba że na pierwszym miejscu stawiasz siłe (strong man) a wygląd to tylko efekt uboczny.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1869
dodaj banany - może to nie jest idealne rozwiązanie ale 1 banan potrafi zaspokoić głód na 1,5-2h czyli akurat między posiłkami. mam ten sam problem, ale od jutra dodaje 500kcal
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
zalezy czym spowodowany jest ten głód. ja im jem więcej węglowodanów to jestem bardziej głodny... może nie dosłownie BA i to nie jestem jedyny więc coś w tym jest - masz moją myśl
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1869
a ja wręcz przeciwnie. dlatego mu to zaproponowałem. zjem obiad za godzine jestem głodny - ciągnie mnie po coś słodkiego jak wilka do lasu zjem bananka i na prawie 2h mam spokój. a po 2h mam kolejny posiłek - także dla mnie rozwiązanie idealne. tyle, że nie przesadzam. 1 banan w dni nietreningowe, 2 w treningowe to max.
Szacuny
10
Napisanych postów
1021
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28277
banany sprzyjaja otluszczeniu? to sa wegle i tyle. banan ma ich srednia ilosc, ig ma 60, czyli srednio-wysoki. okolotreningowo i na sniadanie moim zdaniem pasuje. nie rozumiem dlaczego mowisz "banan sprzyja otluszczeniu" zamiast "wegle o srednio/wysokim ig jako zapychacze w nieodpowiednich porach i ilosciach sprzyjaja otluszczeniu".
jesli chodzi o ten konkretny problem to wydaje mi sie, ze owoce beda slabym sposobem do zapychania diety, wlasnie ze wzgledu na zalewanie sie. nie demonizowalbym tutaj banana :P wydaje mi sie, ze twoj problem polega nie na ilosci, ale na proporcjach.