małe pytanie

Cwiczac tak

Poniedzialek
rano bieganie ok. 5km, ok. 16.00 siłownia Klatka, Triceps
Wtorek
basen ok 1godz.
Środa
rano bieganie ok. 5km, ok 16.00 siłownia Plecy, Biceps
Czwartek
basen ok. 1godz.
Piątek
rano bieganie ok. 5km, ok 16.00 siłownia Barki, Nogi+brzuch
Sobota WOLNE
Niedziela WOLNE

ma sens przy diecie wysoko białkowej?ogolnie zalezy mi na zrzuceniu troszeczke tkanki tłuszczowej i przyrostu troche miesni a bardziej na sile i wytrzymalosci....pewnie nie ma sensu ale moglby ktos odpisac na to;) moze mala zmiana tego;)

ANKIETA DZIAŁU




ogolnie zalezy mi na zrzuceniu troszeczke tkanki tłuszczowej i przyrostu troche miesni a bardziej na sile i wytrzymalosci

Taaaa... takie rzeczy tylko w Erze. Coś mi się zdaje że pomyliłeś działy.

Taaaa... takie rzeczy tylko w Erze. Coś mi się zdaje że pomyliłeś działy.


wiem ze takie cos nie jest mozliwe;) tylko mi ogolnie chodzi do czego taki plan treningowy doprowadzi przy diecie wysoko bialkowej?

to do jakiego dzialu mam to napisac?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

właściwie to trening siłowy jest podstawą- od strony wysiłku fizycznego- redukowania, nie bieganie, i to monotonne...

no i ta dieta... co rozumiesz pod tym zbyt ogólnym pojęciem diety białkowej?

bieganie jest mi potrzebne w pracy wiec musze to jakos z tym polaczyc inaczej dobrej kondycji nie bede mial;)dieta bialkowa czyli duza ilosc bialka w sensie posilki z duza zawartoscia bialka i odzywka bialkowa oczywiscie przy odpowiedniej ilosci weglowodanow i tluszczu

"dużo" i "odpowiednio" to pojęcia względne. Liczby - to nas interesuje.

Gdzie ta ankieta?

Gdzie ta ankieta?

ja chcialem tylko szybka odpowiedz a widze ze tutaj to nie jest mozliwe bo wazniejsza jest ankieta i liczby....trening na silowni i diete mam ułożoną tylko mi chodzi czy bieganie do tego bedzie przeszkadzalo?bo wiadomo ze basen raczej pomaga w regeneracji

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Jak mamy odp. nie znając twoich danych?
A ankieta była już wyżej podawana.

szkoda, ze nie zrozumialeś naszych intencji i upierasz sieprzy swoim dośc waskim zdaniu- a to aby precyzyjnie odpowiedziec zależy wlaśnie od tych kilku czynników- intensywności biegów, treningów siłowych i ich rozkładow itp... a także diety, jesli jest faktycznie wysokobiałkowa może byc niestety niekompletna i stad te pytania z naszej strony.

biegac oczywiście możesz, lecz na tak ogólnie postawione ptytanie trudno o odpowiedź która da gwarancje, ze na tym nie stracisz- a za to w takim razie odpowiedzialności- choćby moranlej, czy raczej pewnego wyrzutu,, ze wprowadziło sie kogoś w bład- nikt chyba nie weźmie...