SLIWAAA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2016 (23:04)

Data rejestracji 03.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego poniedzialek: klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę -rozpiętki w siadzie na maszynie triceps: -wyciskanie „francuskie" sztangi w leżeniu -prostowanie ramion na	1	2011-05-08 16:58
Trening dla zaawansowanych	małe pytanie cwiczac tak poniedzialek rano bieganie ok. 5km, ok. 16.00 siłownia klatka, triceps wtorek basen ok 1godz. środa rano bieganie ok. 5km, ok 16.00 siłownia plecy, biceps czwartek basen ok. 1godz. piątek rano bieganie ok. 5km, ok 16.00	9	2011-04-11 22:06
Odżywki i suplementy	pytanie kupilem hmbolon i chce do tego dolaczyc jakas odzywke bialkowa albo weglowodanowa jaka by byla najlepsza zeby z tym polaczyc i po ktorej by byly najlepsze rezultaty?	10	2010-01-11 13:19
Trening dla zaawansowanych	jak osiagnac cel? za tydzien mam egzamin z wf do wojska....przestalem cwiczyc od 5miesiecy...jak wrocic do formy?jakie sa najlepsze cwiczenia zeby poprawic podciaganie sie na drazku, wytrzymalosc i szybkosc w bieganiu no i miesnie brzucha...jaki bylby dobry plan	6	2009-01-18 23:44
Doping	Problem pomóżcie!	10	2007-05-07 21:07
Doping	deka + teść rozpisze ktos?	10	2007-04-23 20:57
Doping	małe pytanie	13	2007-04-20 18:43
Doping	tylko dla ekspertów!!!!!!!!!!!!!	31	2007-04-05 20:38
Doping	jak wszystko połączyć?	27	2007-03-09 18:52
Doping	co wziąść?	11	2006-08-02 21:16
Trening dla zaawansowanych	DO ZNAJACYCH SIE NA CWICZENIU witam mam 18 lat cwicze niecałe 2 lata z przerwami i chciałem zmienic trening bo ten co stosowałem to zaduzo siły nie idzie i za bardzo na rzeżbe idzie oto plan ktory mi kolega rozpisal jak sadzicie dobry jest? pon klatka i triceps wt plecy	7	2005-08-08 10:34
Galeria Zdjęć	FOTKA <br><br>wrzucam swoja fotke wam mam 18 lat staz kolo 2 lat z przerwami napiszcie co sadzicie o mnie :)	52	2005-07-29 00:43
Odżywki i suplementy	pytanie????????? mam creatine mega caps 1250 ile brac dziennie kapsulek? zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. to jest zalecane ale to nie jest troche za malo? z gory dzieki za odpowiedz :d	2	2005-07-24 15:03
Odżywki i suplementy	PYTANIE DO WAS WSZYSTKICH !!!!!! 19lat 183cm 80kg staz kolo 2 lat mam pytanie co jest dobre na zdobycie masy ? nie chodzi mi o sterydy tylko o cos ze sklepu jakas odzywka. napiszcie mi co polecacie i po czym bym mogl zdobyc przy odpowiedniej diecie i solidnym cwiczeniu 10	14	2005-07-21 23:41
Odżywki i suplementy	pytanie do wszystkich 19lat 183cm 80kg staz kolo 2 lat mam pytanie co jest dobre na zdobycie masy ? nie chodzi mi o sterydy tylko o cos ze sklepu jakas odzywka. napiszcie mi co polecacie i po czym bym mogl zdobyc przy odpowiedniej diecie i solidnym cwiczeniu 10 kg	10	2005-07-21 23:32
Doping	Co jest lepsze na odblokowanie po cyklu?	11	2005-07-12 13:58
Doping	Dobry cykl jak na 1 raz?	8	2005-07-11 16:50
Doping	DORADZCIE jak? i czy sie oplaca?	7	2005-07-11 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego	2011-05-09 17:38
Trening dla zaawansowanych	małe pytanie	2011-04-13 19:42
Trening dla zaawansowanych	małe pytanie	2011-04-13 17:20
Trening dla zaawansowanych	małe pytanie	2011-04-12 22:25
Trening dla zaawansowanych	małe pytanie	2011-04-12 17:51
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-01-12 15:37
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-01-12 14:08
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-01-12 13:56
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-01-12 13:42
Odżywki i suplementy	pytanie	2010-01-11 14:29
Trening dla zaawansowanych	jak osiagnac cel?	2009-01-19 15:09
Trening dla zaawansowanych	jak osiagnac cel?	2009-01-19 11:10
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing KOSZALIN	2008-03-16 17:06
Doping	Problem pomóżcie!	2007-05-07 21:39
Doping	Problem pomóżcie!	2007-05-07 21:33
Doping	deka + teść rozpisze ktos?	2007-04-23 21:27
Doping	deka + teść rozpisze ktos?	2007-04-23 21:13
Doping	małe pytanie	2007-04-22 21:35
Doping	małe pytanie	2007-04-22 21:27
Doping	małe pytanie	2007-04-20 21:01
Doping	małe pytanie	2007-04-20 20:46
Doping	małe pytanie	2007-04-20 19:56
Doping	małe pytanie	2007-04-20 19:04
Doping	tylko dla ekspertów!!!!!!!!!!!!!	2007-04-06 21:14
Doping	tylko dla ekspertów!!!!!!!!!!!!!	2007-04-05 21:32
Doping	tylko dla ekspertów!!!!!!!!!!!!!	2007-04-05 21:08
Doping	tylko dla ekspertów!!!!!!!!!!!!!	2007-04-05 21:03
Doping	jak wszystko połączyć?	2007-03-10 11:38
Doping	jak wszystko połączyć?	2007-03-10 10:13
Doping	jak wszystko połączyć?	2007-03-10 09:51