...
Napisał(a)
Po prostu 4-6 tygodni redukcji. Tniesz z węgli zmniejszając poziom tłuszczu i poprawisz wrażliwość tym samym. Obcinasz na ten moment testa też i odkladasz npp i po tym czasie albo wracasz do npp albo dajesz na przykład jakiś oral typu tura czy meta i masujesz sobie dalej. Trzymając dobry poziom bf i stale dobrą formę. Ja też już mam dość swiniomasy wiadomo że na każdych środkach można coś takiego zrobić zależy kto co lubi.
...
Napisał(a)
Ok dzieki mniej wiecej tak myslale,chyba zastosuje w tym roku takie cos..jeszcze jedno,wiadomo kcal odrazu zjezdzam na minus tylko pytanie jak pozniej z nimi wejsc na plus bo raczej nie odrazu?dac ze 4tyg minicut i pod koniec +- na 0 na tydzien i pozniej stopniowo dokladac kcal?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Taki to pozyje. gratulacje dla 2 połówki
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-29 09:51:51
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-29 09:51:51
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Panowie jest sens na ostatnie 4 tyg wskoczyc na vlcd. Obecnie z ww lecą tylko 2 paki ryżu i warzywa,więc ok 200 gr czy na t3 lepiej mieć te ww? Tren mógłbym podbić do 400 testa leci ok 500 czy zostawić jak jest chcę redukować do połowy czerwca. Później wskoczyć okolice bilansu zerowego dodać wino lub mastera i tak przebimbać tak wakacje. Dzisiaj dół brzucha 79 cm talia 77 pas 78. Waga 80 kg płasko jak... Znalazłem pół paczki clen chyba go wrzucę na ostatnie tyg jest sens?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-03 10:04:51
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-03 11:00:34
Pozdrawiam
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-03 10:04:51
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-03 11:00:34
kaczo
...
Napisał(a)
Jak wejdziesz na vlcd to na pewno bedzie jeszcze progres w redukcji ale plaski bedziesz na pewno jeszcze bardziej
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
T3 do vlcd oczywiście też się nadaje. Jak chcesz to możesz zostawić. Co do clena to na vlcd nie wspominam go najlepiej, bo mało co "zejścia" nie zaliczyłem, a na pewno ala hipka to mnie dorwała.
Możesz spróbować tej końcówki na vlcd, na pewno dotnie, a na wyjściu, jak naładujesz da dobry efekt
Możesz spróbować tej końcówki na vlcd, na pewno dotnie, a na wyjściu, jak naładujesz da dobry efekt
...
Napisał(a)
Od jutra dorzucę clen. 2dni po20, 2po40, 2po60, później po 80 i zamiast uciąć ww dodam może więcej aktywności? A jak będzie zastój to wejdę na 3,4 tyg vlcd. Clen razem z t3 z rana na czczo lecieć? Do tej pory daje 3xfbw po ok godzinie i 3x5km aero. Co sądzicie o dodaniu treningu domowego hiit w dzień biegania, przed aero?
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-03 14:54:13
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-03 14:54:13
kaczo
Poprzedni temat
Wypadanie włosów a bold
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113
Następny temat
Sterydy i efekty po
Polecane artykuły