...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Viren:
- jak koleś nie może ruszyć barków, może sprawdzić jak zareaguje na suwnicę..
- narzuca tor ruchu jak każda inna maszyna, lub cokolwiek innego co nie jest wolnym ciężarem- a chyba nie musi się do tego ograniczać...
- jak koleś nie może ruszyć barków, może sprawdzić jak zareaguje na suwnicę..
- narzuca tor ruchu jak każda inna maszyna, lub cokolwiek innego co nie jest wolnym ciężarem- a chyba nie musi się do tego ograniczać...
...
...
Napisał(a)
Bary to jeden z ważniejszych mięsni w kulturystyce. Rozbudowane i silne przypisuje sie oznace męskości, jesli masz z nimi problem to polecam przyjzeć sie diecie a następnie dobrać odpowiednie ćwiczenia. Poszukaj troche było o tym pozdrawiam Mariusz
...
Napisał(a)
"Podciągaj się na drążku nachwytem "
Co podciaganie na drazku ma do barkow czlowieku?
Stosuj wszelkiego rodzaju wyciskania hantlami, badz arnoldki.
Co podciaganie na drazku ma do barkow czlowieku?
Stosuj wszelkiego rodzaju wyciskania hantlami, badz arnoldki.
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Gdzieś tu znalazłem taką wypowiedz, ze podciąganie jest dobre na bary, chłopaczek który to napisał został wyśmiany, i tak sobie pozwoliłem zażartować
Tak wiec człowieku już wiesz ??
Przepraszam za offtop
Tak wiec człowieku już wiesz ??
Przepraszam za offtop
...
Napisał(a)
Do kolegów powyżej - to, że Wy o czymś nie wiecie, albo, że słyszeliście jak kogoś za to wyśmiano nie znaczy, że to bzdura!
taki cytacik:
Poszerzenie samej obręczy nie jest sprawą trudną - ale za to bardzo długotrwałą. Wiadomo, że w wyniku naprężeń i sił działających na kościec - odpowiednio reaguje on na bodżce, dostosowując się do sytuacji.
W celu modyfikacji budowy kostnej zalecałbym wykonywanie poniższych ćwiczeń - ale przygotujmy się na to, że na efekty musimy długo poczekać, myślę że po roku możemy już mieć widoczne efekty, które oczywiście będą się pogłębiały w kolejnych latach. Jeżeli jednak ktoś planuje poćwiczyć tylko 2-3 miesiące by zrobić formę "plażową", to raczej ich nie zobaczy.
1) Podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie do klatki i
do karku. Pomimo tego, że jest to ćwiczenie na plecy - to siły jakie oddziaływują na obręcz barkową powodują jej rozrost. Oczywiście jest to bardzo powolny proces, ale w tym sporcie nie ma nic szybko.
bzdury? jeśli tak, to zapraszam do dyskusji, autorem jest Krzych666, jak na razie nikt go nie wyśmiał!
link do posta:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
taki cytacik:
Poszerzenie samej obręczy nie jest sprawą trudną - ale za to bardzo długotrwałą. Wiadomo, że w wyniku naprężeń i sił działających na kościec - odpowiednio reaguje on na bodżce, dostosowując się do sytuacji.
W celu modyfikacji budowy kostnej zalecałbym wykonywanie poniższych ćwiczeń - ale przygotujmy się na to, że na efekty musimy długo poczekać, myślę że po roku możemy już mieć widoczne efekty, które oczywiście będą się pogłębiały w kolejnych latach. Jeżeli jednak ktoś planuje poćwiczyć tylko 2-3 miesiące by zrobić formę "plażową", to raczej ich nie zobaczy.
1) Podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie do klatki i
do karku. Pomimo tego, że jest to ćwiczenie na plecy - to siły jakie oddziaływują na obręcz barkową powodują jej rozrost. Oczywiście jest to bardzo powolny proces, ale w tym sporcie nie ma nic szybko.
bzdury? jeśli tak, to zapraszam do dyskusji, autorem jest Krzych666, jak na razie nikt go nie wyśmiał!
link do posta:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
Poprzedni temat
Plan treningowy+klata
Następny temat
Sprawdzenie treningu napisanego przez instruktora
Polecane artykuły