SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak ktos chce spalic tluszczyk

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1489

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1808
przepis prosty (w 5 punktach ):

1) wiosna wiec rower najlepszy.

2) 2 godziny przed sama przejazdzka nic nie jemy.

3) Przed samym wyjsciem parzymy sobie DUZA i MOCNA kawe lub DUZA i MOCNA herbate (najlepiej zielona). Pijemy.

4) Bierzemy jakas gume do zucia do ust - o zabki trzeba dbac!

5) jedziemy na rower i przejezdzamy ok. 20km. To najlepszy dystans (dla poczatkujacych) bo bedzie to trwalo okolo godziny.

Pozdrawiam i zycze samych efektow!!!!

.... i Bóg dał nam Muay Thai ....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7458
A moze jeszcze ktos chce przy tym robic mase? A to co ty napisales nie jest zbyt pomocne przy masie a do spalania tluszczu sa jeszcze lepsze sposoby

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7539

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62767
smykasz

jakie ? :)

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1808
smykacz - 2 sprawy:
1 - ja nie pisalem nic o robieniu masy tylko o spalaniu tluszczu
2 - w takim razie opisz te lepsze sposoby chetnie sie czegos nowego dowiem

Ps. tylko nie pisz ze efka + hmb + kretka i samo sie robi... chodzi mi bez supli...

.... i Bóg dał nam Muay Thai ....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7539
AEROBY (rowerek stacjonarny, bieznia - latwo na nich zadbac o stale tetno) i DIETA REDUKCYJNA

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7458
1 ALe ja nie mowie ze ty cos mowiles tylko twierdze
2 poczytaj http://www.sfd.pl/temat106623/ 
A po za tym Bardzo dobra jest sauna
A6W
Dieta redukcyjna
Areoby (nie za dlugo zeby nie spalic miesni)
TO BY BYLO NA TYLE...
CHOCIAZ JESLI CHODZI O TO ZE BEZ SUPLI I NIE KONIECZNE TRZEBA BUDOWAC MASE TO TWOJA PROPOZYCJA JEST OK. TYLKO ZE WIEKSZOSCI PEWNIE ZALEZY NA BUDOWANIU MASY... CO NIE IDZIE ZA BARDZO W PARZE ZE SPALANIEM TLUSZCZU I JEST BARDZO KLOPOTLIWE...

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1808
fiacik a czy jazda na rowerze zwyklym jest gorszym aerobem od jazdy na rowerku stacjonarnym? przeciez jadac ze stala predkoscia i po rownym terenie tez masz w miare stale tetno. Poza tym dodatkowo tutaj caly czas oddychasz swiezym powietrzem co jest ogromnym plusem. Nie jedziesz caly czas w jednym miejscu wiec tak szybko Ci sie nie nudzi.

.... i Bóg dał nam Muay Thai ....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 546 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9335
A ja mam maly problem... cwicze na mase miesniowa ale na brzuszku ciutke sie uzbieralo i wlasnie nie wiem jak to pogodzic Wiem ze przy masie jazda na rowerze nie jest zbyt wskazana ale przeciez mi chodzi o mase miesniowa a przy aerobach spala sie tylko fecik - przynajmniej przy nie za dlugich?! Masa spadnie na pewno ale nie spadnie to masa miesniowa ale chyba tluszczowa?! Pewnie miesnie na tym troche tez ucierpia ale chyba nie jakos tragicznie?! Musze pomyslec...

----===<|MaLuCzKi|>===----

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508
maluczki sprobuj w dni nietreningowe rano na czczo jazde na rowerze stacjonarnym (najlepiej 3 razy w tygodniu). I rob tak: pierwszy tydzien po 20 minut jazdy, drugi tydzien 25 minut i tak co tydzien dodawaj po 5 minut az dojdziesz do 45. Ja tego nie wymyslilem tylko na forum wyczytalem, ale stosowalem i mi pomoglo. Tluszcz na brzuchu powinienes zgubic i troche masy zlapiesz. Co prawda nie zawiele ale wazyc bedziesz tyle samo a brzuch bedzie lepiej wygladal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25376
A jak ma się to do biegania??Pewnie 30min wolnym tempem(60-70%HRMax) to było by to samo?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening act do oceny

Następny temat

Plany treningowe Weidera - dobre?

Masa