SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

gainer, creatine

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 918

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4126
Witam mam 16 lat ~170 cm wzrostu i waze 60 kg. Ćwicze od około pół roku i postanowiłem zacząć brać jakieś odrzywki w celu uzupełnienia diety. Mam na myśli gainer 737 i trec creatine micronized. Dawkowanie to: gainer 2x dziennie po 1 porcji (70 gram) i creatine rano 2 kapsułki i po treningu 2 kapsułki w dni nie treningowe o tej samej porze oraz oczywiscie duzo wody do tego. I mam pytanie czy odrazu stosowac gainer i creatine czy najpierw sam gainer i czy dobrze dobrałem produkty. Odrzywi chce stosować 4-6 tygodni.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
wiesz co to jest gainer?

rozpisz zapotrzebowanie/bilans/rozkład b/t/w w diecie

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8054 Napisanych postów 149306 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184123
btw gainer 737 nie jest zbyt rozsadnym rozwiazaniem.
poszukaj innego.

reszta j/w.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
dawkowanie krety też jakieś małe:/ do tego co koledzy wyżej napisali dorzuć jeszcze ankietę

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4126
Wiem co to gainer, jego zadaniem jest uzupełnienie diety o białko i węglowodany. Z creatine to sie pomyliłem miało być 3 kapsułki rano i 3 po treningu, co do gainera to jaki dobry, niedrogi polecacie? Diety nia mam zbytnio wymyślnej bo w roku szkolnym ciężko ją przestrzegać poprostu staram się jeść więcej białka, tłuszczów, węglowodanów: serki topione, twarogi, ryż, banany, jajecznica itp. Ćwicze 3 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 192 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7507
zamiast 737 wez Sobie "FIT BEST LINE - Pump Mass Fire" 30bialka-60webla
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak najlepiej połączyć???

Następny temat

L-Karnityna dla amatorow

WPC zestaw