fbw -plan

czy ten plan jest dobrze ułóżony?

trening A
przysiady 5x5
wyciskanie leżąć 5x5
wiosłowanie 5x5
wznosy bokiem 4x8
wyciskanie sztangielek na biceps młotkowo 4x8
wyciskanie francuskie 4x8
allahy 4x8
spiecia lydek z cięzarem 4x15

trening B
martwy 5x5
wyciskanie ,skos górny 3x5
ohp 5x5
wiosłowanie 5x5
wyciskanie wąsko 4x8
wyciskanie sztangielek na biceps 4x8
spiecia brzucha 4x12
spiecia lydek z cięzarem 4x15

plan wgląda senswonie, tylko kolejna sprawa dla kogo taki plan, i jakie cele ma dana osoba.

Plan jak najbardziej jest ułożony dobrze. Można by pokombinowac z kolejnością ćwiczeń ale jest dobrze

Jak byś dał ankietę wypełnioną to lepiej byłoby odnieść plan czy się nadaje, zwłaszcza czy potrzebne Ci jest 5x5

Mam 17 lat,190 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa,zastanawia mnie to czy ta klatka skośna w treningu B jest dobra.

kuba17122001

Mam 17 lat,190 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa,zastanawia mnie to czy ta klatka skośna w treningu B jest dobra.

To plan treningowy jest w porządku jednak nie ma sensu na razie robić 5x5 w głównych ćwiczeniach. Na wyższej ilości powtórzeń będziesz progresował z ciężarem.

Wzorowałem się na fbw sakera i dlatego to 5x5

Czyli mogę ćwiczyć tym planem?

mozna

Cwicz smialo, jest ok.