dwie foty po 5 miesiacach na silowni

mowie ze standard, jak jestes srednio zbudowany to ponad 40 przy takim wzroscie masz.
I nie rozumiem dlaczego autor sie tak spina jak go ktos posądza o koksowanie.
Przeciez nikt Ci nie wmowi ze koksujesz.Po co sie burzyc.Nie lepiej byc ponad takimi komentarzami?

A nerwy Cie biora jakby Cie zlapali na goracym uczynku.Bezsesnu.

spoko ja też ćwicze systematycznie ok. 6 miechów, kretke biore ok. 1 miech i wierze,że można tak wygladać!!fakt,że ja już miałem kiedyś spotkania z siłownią:P,około 2 latek niesystematycznych ćwiczeń.a moje wymiary to:
klatka 110cm
biceps 38cm
pozdro.

Siema.To jest mozliwe.Chlop mial 38 jak zaczynal i po 5 miech mial 43.To tylko 5 cm.Kazdy po 5 miecha zrobi 5 cm na poczatku systematycznych treningow.Tylko nie ktorzy zaczynaja od 30.To nic wielkiego i zadna tam extra genetyka.Poprostu ma dobre warunki.I wierze ze nie stosowal saa.Pozdrawiam

Ludzie dajcie spokoj z tymi podejrzeniami, nie ma nikogo z fajna budowa ktory pisze ze jedzie na sucho i ktory nie zostalby zjechany. Nawet jezeli uda im sie oszukac to co z tego? maja prowizje od zrobionych w balona czy jak? nie! wiec zluzujcie co poniektorzy

Góra ok plecy najlepsze ale nogi są słabe, poprauj nad nimi...

pzrd.

słuchaj a podaj swoje rekordy ile na płaskiej skos barki i ile w martwym a w twoje wyniki to moge uwierzyć i że nic nie brałeś (koksy) ja mam 188cm wzrostu 36 37cm w bicu i cwicze tylko pompki i takie tam ******ły i na ławce jak się położyłem pierwszy raz to wziołem cos koło 74kg na pierwsz rzut i potem zerwał się mój kontakt z siłką i znowu powrócięł mdo pompek itd.

PS: na martwy w czwartek wziołem 150kg jak to oceniacie tylko nie wyjezdzać z tekstami co brałeś albo w tym stylu poprostu ocencie czy to dobry wynik
wiek 16 lat
wzrost 188 cm
waga 90kg
bic 36-37cm

Może to dziwne ale nigdy na maxa nie wyciskałem:)-trenuje na własnej siłce i tam nie mam odpowiedniego obciazenie:((-wszystko własnej roboty:P
ale kiedyś moj max to 106 kg na klatke-ciężko było ale wycisnąlem:)
*waże 84 kg i mam 20 lat, poza tym dopiero teraz zadbałem o swoją diete:(wiem ze pozno,ale lepiej niz wcale!!:)
na ten wiek i wzrost dobrze sie zapowiada!!!
TRENING I DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tak to prawda ze startujac z 30 w lapie mozna przez pol roku zdobyc 5 cm ale
sproboj zorbic je (te 5 cm) w pol roku majac 38. jezeli ci sie uda jestem peelen uznania. Imho to jest nie mozliwe (na sucho oraz z racji pierwszych 5 miesiecy (dopiero poznaje sie technike i jaki trening najlepiej dziala na ciebie)). Poza tym przy tak duzym wzroscie (i odpowiednio dluzszymi rekami) tego miesa na prawde trzeba sporo zbudowac. Takze odpowiedz jest tylko jedna... :]

wiem że sporo go trzeba katowac bo bardzo powoli przychodzi wszystko

Przy takich przedyspozycjach dobrej diecie i treningu jest to calkowicie mozliwe ;).Jest b dobrze popracuj nad plecami i trzymaj proporcje ;)