marxxx0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

584

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2010 (23:29)

Data rejestracji 22.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM?? witam? chciałbym się dowiedzieć co zrobić żeby podciągnąć sie na drążku nachwytem (kąt 180) 16 razy!!?? sądzę,żę odpowiedż bedzie jednogłośna-trenuj!!ale chcę podkreślić ze trenuje systematycznie i ciężko jest:((a mój kumpel nie trenuje,ale mniej	17	2006-04-26 11:22
Trening dla zaawansowanych	a6w witam.dajcie mi link do a6w.dzieki	1	2007-02-27 18:05
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000? witam! mam pytanie-co sądzicie o magnum 8000?moj brat trenuje nie systematycznie od roku, waży 110 kg, ma 43 w bicu, 120 w klacie i troszeczke fatu na brzuchu!!kupił sobie thermo speed i chce coś na szybki przyrost masy mięśniowej!!myśli o kupnie	12	2006-05-15 17:24
Odżywki i suplementy	Jakie brać odżywki, suplementy?? witam!! trenuje niesystemstycznie ok 2 lat (systematycznie od 12.2005 do dziś oto mój trening; plan treningowy dobry zarówno dla początkujących jak i średnio zaawansowanych rozłożony na 3 dni (masa) -zmieniony poniedziałek klatka 1.leżąc	9	2006-05-11 13:32
Trening dla zaawansowanych	Moge codziennie biegać na 2000m?? witam! mam pytanie-od pewnego czasu biegam na 2000m, codziennie!! i tu moje pytanie-moge to kontynuować;moge biegać na 2000m codziennie??i co 2 tygodnie zwiekszać o kilka metrów,aż do 3000?? poza tym chodze na siłownie w poniedziałek, środe i	11	2006-04-06 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Układam diete!!!Prosze o pomoc!!!Z góry ogromne dzięki!!! witam!!! mam 20 lat, waże 80 kg, mam 180cm i trenuje intensywnie ok pół roku- bez ustalonej diety!!!:((( oto mój trening; plan treningowy dobry zarówno dla początkujących jak i średnio zaawansowanych rozłożony na 3 dni (masa)	1	2006-03-30 13:45
Trening dla zaawansowanych	Trening+kreatyna=??? witam! trenuje intensywnie pół roku;dwa tygodnie temu zakupiłem kreatyne olimp,mega caps-150 kapsułek, 1250mp mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce.mam pytanko!z powodu braku wiedzy na ten temat chciałbym otrzymac odp. czy to nie za	12	2006-03-28 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY!intensywnie trenuje a słabo rosne-dieta??? witam! mój trening: poniedziałek-brzuch-1 cwiczenie klatka(wyciskanie sztangi na płaskiej, rozpietki na skośnej, przenoszenie sztangielki na głowe) triceps( francuskie wyciskanie sztangi, ściąganie linki wyciągu górnego) wtorek- bieg na	2	2006-03-29 13:05
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia na brzuszek???co sądzicie o moim treningu??? trenuje od 2 lat ale bardzo nie systematyczznie, bez diety:( ale od 3 miesięcy wziąlem sie w garść!!!:) trenuje 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa i piątek. co dziennie ten sam trening(sam ułożyłem <na łasnej roboty sprzęcie:)>): -10 min.	2	2006-03-18 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pompki-jakie odżywki stosować?	2010-04-22 23:29
Odżywki i suplementy	pompki-jakie odżywki stosować?	2010-04-22 23:13
Odżywki i suplementy	pompki-jakie odżywki stosować?	2010-04-22 23:11
Galeria Zdjęć	zero masy, trochę fatu, rzeźba raczej- newbie na sfd	2006-09-25 16:05
Trening dla zaawansowanych	KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK	2006-07-03 15:56
Galeria Zdjęć	Moja najwieksza nagroda	2006-06-30 17:36
Galeria Zdjęć	Moze byc na plaze?? Nowe str. 5 i 8	2006-06-30 17:07
Galeria Zdjęć	KLATA BURAKA	2006-05-24 10:48
Galeria Zdjęć	Moja przemiana w 2,5 roku	2006-05-24 10:21
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000?	2006-05-16 11:14
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000?	2006-05-16 10:45
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000?	2006-05-16 10:35
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000?	2006-05-15 18:06
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000?	2006-05-15 18:01
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000?	2006-05-15 17:41
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o MAGNUM 8000?	2006-05-15 17:36
Odżywki i suplementy	Jakie brać odżywki, suplementy??	2006-05-12 12:13
Odżywki i suplementy	Jakie brać odżywki, suplementy??	2006-05-12 12:03
Odżywki i suplementy	Jakie brać odżywki, suplementy??	2006-05-12 11:56
Odżywki i suplementy	Jakie brać odżywki, suplementy??	2006-05-11 15:07
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-05-10 16:39
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??	2006-05-07 09:21
Galeria Zdjęć	FOTKI NASZYCH KOBIET	2006-04-28 17:57
Galeria Zdjęć	Obecna forma	2006-04-28 13:36
Galeria Zdjęć	Obecna forma	2006-04-27 12:21
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??	2006-04-27 11:23
Trening dla zaawansowanych	Moge codziennie biegać na 2000m??	2006-04-26 16:18
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??	2006-04-26 15:28
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??	2006-04-26 15:22
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM??	2006-04-26 12:11