SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
Witam
zaczynam dopiero moja przygode z silownia i nie jestem pewny czy moja dieta jest odpowiednia;
posiłek I 7:00

Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g
Płatki owsiane 100g

posiłek II ok. 11:00

3 jaja kurze
Chleb razowy 50g
Banan

posiłek III ok 13:00

Ryż 100 g
piersi z kurczaka 150g
oliwa z oliwek 10g

posiłek IV ok 17:00

ryż biały 100g
uda kurczaka 100 g
oliwa z oliwek 10g

TRENING OK 1 GODZ

posiłek V ok 20:00

ser biały chudy 150g
jogurt 100g

posiłek VI ok 22:00

Tuńczyk w sosie własnym

z gory dzieki za info pozdrawiam
a z treningiem na inny dzial?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18055
A BTW jak się przedstawia?

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
B-182 g w- 306g kalorie-2628
T-50g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
stanowczo za mało tłuszczu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
jakies podpowiedzi w sprawie tluszczu? a reszta moze byc czy tez cos do zmian
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
oliwa z oliwek
olej lniany
orzechy włoskie laskowe
tłuste ryby

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
oliwe pije ok 50 g dziennie zwiekszylem mozna dozucic np pestki z dyni? dzieki za odp pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
tak można śmiało są dobre jakościowo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zużycie energii przez organizm, pytanie

Następny temat

Dieta 4000kcal, troche wiecej kg, do oceny

WPC