czy warto redukowac czy moze masowac?prosze o pomoc

kolejne

Ja bym redukował, ale poczekaj na oceny innych :)

i brzuch:)

nie jestes gruby masz tylko widoczne duze poklady tłuszczu na brzuchu , teraz decyzja nalezy do ciebie bo jesli bedziesz chciał redukowac do momentu az zejdzie z brzucha to góra tez mocno sie zredukuje i bedziesz chudy

ja osobiscie zaczałbym od diety z bilansem na 0 i oprócz treningu silowego dołożyłbym aeroby interwaly

hm ale bez ujemnego bilansu kcal nie zejdzie mi raczej ta oponka z brzucha z tego co mi wiadomo organizm zaczyna czerpac energie zapasowa wtedy gdy mamy ujemny bilans lecz tluszcz znika rownomiernie z calego ciala a ze mam krotki staz to boje sie ze u mnie moglo by mi spalic troche miesnie i byl bym chudy wlasnie wiec jestem w kropce hehe

Kurcze , ja to bym pociągnął jeszcze trcohe na mase , w maju wyciął i by było elegancko , pzdr !

o redukcji tu nie ma co mysleć , ale jak zrobisz bilans na 0 zmienisz nawyki zywieniowe to moze bedzie lepiej a z czasem zaczniesz dokladac kalorii

a co myslisz zeby moze zrobic mase do 90 kg aktualnie 82-3 i moze wtedy zaczac myslec o wycince?

wszystko zalezy od tego jak ty sie czujesz

Powiem tak - niema co redukować.
Na pewno chcesz wyglądać lepiej do lata, ale nie wiadomo czy będąc chudym jak patyk osiągniesz to.
Ja bym masował i to ostro. Dlaczego ? Mając więcej mięśni- szybciej będziesz spalał tłuszcz i na pewno będziesz lepiej wyglądał :) Może potrwa to dłużej, ale liczy sie efekt. Jak coś robić to porządnie :)
Masz fałdkę na dole brzucha - możliwe jest że w ogóle nie dasz rady całkowicie jej sie pozbyć - kwestia genetyki - w tym przypadku musisz mieć rozbudowane górne mięsnie brzucha - żeby ją zakryć.
W miedzy czasie edukuj sie jak zrobić dobrą redukcję. Ponieważ redukcja musi być przemyślana i trzeba być do niej przygotowanym :)

Zmieniony przez - zabajakub w dniu 2013-03-11 00:04:42