Szacuny
1
Napisanych postów
10
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
103
Pomógł by mi ktoś ułożyć plan crossfitu bez sprzętu?
Wzrost:190
Waga:87
Max podciągnięć:15
Max pompek:50
Max przysiadów:dużo
Cel: Zmniejszenie tkanki tłuszczowej i zwiększenie siły.
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
Podepnę się pod temat.
Co byście polecili w dni bez treningu, normalnie robię aero ~45 minut i to bym zostawił bez zmian, tylko dodał jakieś kompleksy z użyciem ciężaru własnego ciała zaraz po aero co by jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, a i przy okazji urozmaicić.
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-03 18:19:19