co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)

Lepsze już są fastfoody niż niedobór kaloryczny. Wcinając same hamburgery przynajmniej utrzymałby wagę, a jedząc 1000-1500 kalorii ze zdrowych produktów to tak wychudnie, że nikt go nie pozna.

Czyli dla Ciebie to bez różnicy np. z jakich tłuszczy (nasyconych czy nienasyconych) lub jakich węgli dostarczy energię byleby ją dostarczył ?? - sic !!!

BTW - jak już ktoś wspomniał, ryże, kasze, makarony - przecież to nie jest drogie !!!

dzięki wielkie za ożywioną dyskusje która mi naprawdę pomogła!!z jednego postu zrozumiałem ze muszę mieć bilans kaloryczny w okolicy zera i to powinno wystarczyć?

wystarczy ci jedzenie kiedy jesteś głodny i dużo białka.

nie widze przeszkod zeby robic bilans na +, zalezy co chccesz
a co z treningiem? warto by bylo chociaz robic jakiegos domatora, nie wiem jak wyglada sprawa z silownia w UK...ale mysle ze tez moglbys kupic karnet na jakas tansza silke.

raz wytworzona komórka tłuszczowa pozostaje już do końca życia
wiec jesli np bylem groby i zchudne do ~10% bf to te komorki mam nadal pod skura tylko ze nie wypelnione ?

ilość komórek tłuszczowych mamy już nadaną od urodzenia , one tylko zwiększają lub zmniejszają swoją objętość


są możliwe przyrostu za życia komórek tłuszczowych ale trzeba by było się naprawde oto postarać i przesadzić z masą , zapewniam że nikomu z robiących mase na SFD to nie grozi

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-24 14:20:34

Rothen, w sumie teraz dopiero doczytałem, masz racje oczywiście... nie wiem wogóle skąd ja to wziąłem

"nie widze przeszkod zeby robic bilans na +"

Przecież jak nie będzie ćwiczyć, to tylko się otłuści przy nadmiarze kalorii.

Chong Li jak jak mam przerwę w ćwiczeniach to przestrzegam tylko i wyłącznie bilansu kalorycznego, olewam to z czego dostarczam kalorie a i tak efekt jest TAKI SAM jakbym jadł same zdrowe rzeczy. Chyba logiczne, że jak się nie buduje masy, a jedynie chce się utrzymać wagę, to nie ma sensu przestrzegać diety(pomijając sprawę kalorii) bo niby po co?

zed, ale bredzisz
nie powiesz mi ze jedzac codziennie fast foody pozostanie to obojetne dla twojego zdrowia
co do tego to polecam film super size me...
dieta to nie tylko masa,ale i racjonalny jadlospis nawet gdy nie robimy masy..
pzdr

zed nie bredzi . jesli robi mase to przypuszczam ze je jak trzeba . a jesli ma przerwe jakas to pewno je noemalnie z patrzy tylko na bilans . w tym przypadku jesli chodzi o mase nie bedzie jakiejs roznicy , a bedzie roznica po prostu w zdrowiu , a niektorym nie przeszkadza jesc przez jakis czas niezdrowo , nie mowie tu o jakichs herezjach ale po prostu zostawic chematyczna diete i stosowac sie do podstawowych porad . takze moim zdaniem zed nie bredzi a podchodzi do sprawy logicznie i na luzie . on jedzie pracowac a nie kupowac karnety na tania silke , ludzie zrozumcie on chce przywiesc jak najwiecej a silka to tylko kolejny wydatek . koles probuije tylko zachowac to co ma i przy lekkim dbaniu o odzywianie z pewnoscia mu sie to uda . takze zed moze troszke przesadzal piszac ze niezaleznie co sie je , ale przekaz mial jak najbardziej prawidlowy