ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)

tja, zwłaszcza, że 50% z tych treningów to było indywidualne tarczowanie z trenerem

to musi być fajny trener w takim razie

k..wa, nie gadam z Wami

to się robi tak :

wstajesz rano jesz porządne śniadanie
o 10:00 robisz trening
wracasz z treningu, porządnie jesz
idziesz spać na 2 -3 h
znowu jesz
idziesz na trening
wracasz z treningu porządnie jesz
idziesz spać na 8 - 10 h

jeśli się czuję zmęczona tzn że kiepsko jadłam i wtedy aplikuje sobie odżywkę węglowodanowo białkową plus carbo, bcaa i zma

tak normalnie to witaminki i mineraly, a reszty nie jem bo tyje po tym jak świnia i jeszcze na święta rodzinka mogłaby mnie ubić

to jest jedno, a drugie to jest to, że do takiej ilości treningów trzeba się jednak stopniowo przyzwyczaić. Na początku były tren 3 razy w tygodniu, później 4, później 5, później 7, a teraz jak trzeba to czasem jest 10, ale to są 4 tygodnie w roku. Wszystko w ciągu trzech lat się rozwinęło.

Ale faktycznie jak się tak często ćwiczy to brzydną treningi

witam wszystkich

shoo w filmiku z Twojego podpisu to Ty w spodenkach ta dziewczyna trenujaca,pozniej w spodniach?

no i dzieki za mile slowa n/t pracy

znalazłam jeszcze pare ciekawych/głupkowatych fot z Amsterdamu

McDonalds's:






Darth Vader, Batman i (?)Neptun(?):






only in Holland: Pink Point, czyli punkt informacyjny dla "kochających inaczej"








a teraz sie przypatrzcie i powiedzcie, co na tym zdjęciu jest nie tak




Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-04 23:40:16

kubus - na filmiku generalnie wszystko co z kucykiem to ja

lady - bylo zahaczyc o jakis fajny klub - vos gym czy cos w tym klimacie

a teraz sie przypatrzcie i powiedzcie, co na tym zdjęciu jest nie tak
yyy... ale o co Ci chodzi?

Siemasz Lady i reszta też siemasz

Bronek! nogi popiołem posypać!
widze że świąteczny avatar już masz

shoo: nawet pierwotnie miałam taki zamiar, ale nie wyszło

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-05 00:41:43

Teraz nie Bronek, tylko Św.Mikołaju ładnie proszę