carbo sfd z leucyną +bcaa

Siema,

czy jak przed treningiem będę dawał carbo sfd (+5g leucyny) i po treningu też carbo sfd (+5g leucyny) z izolatem białka (czyli łącznie 10g BCAA z carbo i ileś tam gram BCAA z białka) to jest sens jeszcze wrzucać w trakcie treningu same BCAA zważywszy na to, że na koniec treningu robię aeroby?

Robię masówkę. Moja waga 88kg.

z carbo bedziesz mial sama leucyne a nie bcaa jak napisałes..
bcaa z bialka nie licz bo to troche inna sprawa, bcaa z odzywki a bcaa jako osobny suplement..

jak masz duzo kasy bcaa mozesz dorzucic, ale mona spokojnie obejsc sie tez bez nich..

dlaczego przed treningiem pijesz carbo?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-16 19:51:55

nie mam po pracy, a przed siłownią czasu dobrze zjeść więc piję carbo (lekki zastrzyk węglów) i dojadam do tego kurę.

Zmieniony przez - eby w dniu 2013-02-16 20:26:09

To zrób sobie kurę z ryżem a carbo podczas treningu popijaj ok 5g węgli na 100 ml wody.

+szczypta soli