brzuch

mam znowu pyt bo juz sie wkurzam jak zabic wała na wysokosci pepka bo nie umiem sobie z nim poradzic tłuszcz spada waga leci (niestety) diete mam aeroby 7 razy w tygodniu a ten syf schodzi tak wolno ze masakra czy to tak musi byc czy ten proces waleczka w dolnej czesci brzucha zawsze tak wolno postepuje. a jakbym scorch sobie zapodał to byłby to jakis mocny kop(powtarzam diete i aeroby wykonuje wiec nie piszcie ze to podstawa bo to kurna wiem) i czy scorch jest najlepszym spalaczem czy jest jakis lepszy???????????

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

może ktos mi pomoze dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sprobuj moze zainwestowac w cos w stylu l-karnityny lub jakiegos podobnego srodka nawepwo szybciej spalisz tluszczyk. A tak od siebie to polecam bieganie 2-3 w tyg i skakanke w cieplych bluzach i 2 parach dresow ja tak robilem bo szybko musialem wage zbijac i zawsze pomagalo

wiem tylko zamiast karnityny mysle nad scorchem to chyba jeden z najlepszych spalaczy

kto CI poowiedział ze najlepszy ??
MAN tak mowi
gdyby tak spojrzec to kadza odzywka jest lepsza od drugiej
wszystkie sa najlepsze na to wychodzi
w reklamy nie zawsze trzeba w 100% wierzyc

no to co bys mi poradził co jest lepsze od scorch

" jak zabic wała na wysokosci pepka bo nie umiem"

nozem sprobuj

dokup jakis spalacz np. thermo speeda.

Jeśli możesz to zapodaj tu tą diete.
Napisz wiecej o tych aerobach (kiedy je robisz z jakim tętnem jak długo..)
Jaki trening siłowy wykonujesz?

gawcio juz wymienilem jedna z najwazniejszych rzeczy
czyli dietka, najlepsze suple dadza marne efekty jezeli dieta bedzie lipna

podaj diete i aeroby i niech jakis expert sie wypowie

Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-26 20:44:04

Mój problem. Ja też jestem bardzo chudy 82 kg przy 185 cm a BF licząc tylko z brzucha mam 30%, a ręce i nogi chude jak patyk. Niestety żeby mieć BF ok. 10% musiałbym zejść do jakiś 50 kg.

Twój problem jest taki że jesteś leń (bez obrazy)

Wiedza tu odgrywa bardzo ważna rolę więc proponuje troche poczytać.