SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bialko a kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1519

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4648
Witam wszystkich uzytkownikow SFD. Mam pytanie odnosnie stosowania bialka a stacku kreatynowego, mianowicie kupuje bialko optimum whey gold standard i storma. Duzo slyszalem o tym ze bialka i kreatyny nie mozna stosowac w bliskich odstepach czasowych. Diety w ktyorej wyliczalbym kcal nigdy nie mialem a wyniki sa znaczace (tak mysle) wiec prosze z gory nie wspominac w dziale ODŻYWKI SUPLEMENTY o diecie. moje pytanie jest takie czy dobrze to sobie ulozylem w glowie ? DNT rano na czczo storm za pol godziny po sniadaniu bialko w porze treningu storm i przed snem bialko. DT rano na czczo storm pozniej bialko przed treningiem bialko po treningu storm i przed snem bialko ? czy w takim zestyawieniu nie bedzie sie to gryzlo ? Bardzo prosze o fachowa pomoc i ewentualne sugestie. Dzieki !

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 22

Waga: 96

Wzrost: 186

Cel cyklu: poprawa sily i definicji

stosowane już wcześniej suplementy : stacki no boostery

Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 90

przewidziane finanse na cykl: do 350zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 4

liczy sie tylko masa ;D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
białko = mięso w prochu

mozesz wsypać do buzi storma i zapić białkiem i nic sie nie stanie

w dt storma daj rano i przed treningiem
w dnt storma tylko jedną porcje

proteiny do ubogich posilków w białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4648
nie dokupic mono zeby w DNT rano storm a w porze treningu mono pic ?

liczy sie tylko masa ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
mozesz dokupić mono na dnt i dawac rano 5g
wtedy zrezygnuj ze storma

w dt tez mozesz dać rano mono a storma przed lub po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4648
to wersja wysoko oszczednosciowa a wydaje mi sie ze troche waze wiec 10g kreatyny w ciagu doby powinna sie wchlonac. mysle rowniez ze w DT mozna rano mono przed trenem storm i po treningu storm ?

liczy sie tylko masa ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52465
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11510
Więcej niż 10g (nie licząc fazy nasycenia) dziennie to tylko strata kasy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4648
skoro kazdy tak uwaza to pewnie nie mam racji. ale sa jakies badania na to ile kreatyny sie wchlania biorac pod uwage indywidulana wage i muskulature czlowieka ?

liczy sie tylko masa ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8460 Napisanych postów 150844 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191497
tutaj chodzi o wzosrt zapotrzebowania na kreatyne wywolany treningiem silowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11510
Poszukaj z resztą

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-09 17:22:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4648
no to biorac wzrost zapotrzebowania wywolany treningiem silowym to co dziennie przyjmie sie 5 w Dnt i 10 w Dt cos mi sie wirzyc nie chce chlopaki

liczy sie tylko masa ;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

opinia bcaa

Następny temat

Witaminy i mineraly + zma

FuckBaton