a jak zmniejszyć mięśnie?

np. jak mowimy o 3.5g bialka na kh ciala:)??...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

kg*

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

a co jest celem tak duzej dawki bialka w diecie ??

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Biniu cel to masa a pytam tak z ciekawosci Ciebie bo sam tak bralem a skutki zaczely wychodzi dopiero po ok.tak powyzje pol roku....i sie dziwie ze na poczatku organizm nie mial nic przeciw:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

jesli jestes naturalny, nie przyswoisz efektywniej wiecej niz ~2,2
resza zostaje zamieniona na glukoze - droga forma ww !!

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Biniu bialko na glukoze...chyba cos nie tak chyba ze nowe teorie mamy juz...:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

dzięki za zpostrzeżenia ziki

oczywiście nie stosuję tej diety którą mi zaproponował jogger. spróbowałam treningu i diety białkowo węglowej [pierwsze posty] i wytrzymałam zaledwie kilka dni. czułam się okropnie.
zmuszanie się do czegokolwiek nie jest w moim stylu a tym bardziej faszerowanie się jakimiś prochami, choćby były nie wiem jak naturalne. nie wyobrażam sobie że miałabym się żywić wyłacznie białkiem.

dzięki jog za dobre intencje i ale niemożliwością jest dla mnie zmuszanie sie do takiego jedzenia nawet przez tydzień. wolałabym ten tydzień nic nie jeść.
na ćwiczenia tez mam coraz mniej ochoty, chociaż od wielu miesięcy ćwicze prawie codziennie przez godzinę i nigdy nie musiałam się do tego zmuszac.

postaram się znaleźć w tym jakiś środek.
na pewno będę rozbudowywać górę.

pozdrowienia

maga

Powodzenia :)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ziki,
Jest dokładnie tak jak pisze Biniu - chodziło tu właśnie o kosztowną produkcję glukozy z aminokwasów - neoglukogenezę, zainicjowaną przez dietę, a prowadzącą do pobudzenia katabolizmu mięśniowego, oczywiście przy ujemnym bilansie kalorycznym.
Mbik,
Badania nad dietami jednoskładnikowymi prowadzono już w latach 60-tych. Praktyczne zastosowanie ma tylko głodówka tłuszczowa (1000kcal, w tym 900 z tłuszczu) dla wywołania ketozy u opornych . Analogiczna głodówka proteinowa prowadzi do spadku masy mięśniowej, przy połączeniu z ćwiczeniami anaerobowymi wiadomo, które mięśnie będą palone
A co do intensywności wysiłku podczas jazdy na rowerze, owszem, jeździłem polecam szczególnie pod wiatr
Maga,
W okresie, gdy będziesz trenować 'górę', zaniechaj wszelkich ćwiczeń na nogi.


"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-21 16:33:51

dzięki chłopaki
dzięki jogger

ściskam

maga