PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźABSII - Dobry dla zaczynających przygodę z brzuchem.
Jak będziesz robił brzuch z Atlasu zaczynaj od Dolnych, potem Skos, a na koniec Góra. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "
"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
-górne mieśnie brzucha
-dolne mięśnie brzucha
-i na skośne mięśnie
brzuch możesz robić co drugi dzień ;)
Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-07-06 15:30:55
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "
"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
masz cos do dyspozycji oprócz podlogi...?
-spięcia napewno
ze skrętem także
-unoszenie nog[bioder] ale nie prostych lecz lekko ugietych[np. na kraju jakiejś twardej powierzchni- łóżka, stabilnego krzesła, stołka- ostatecznie spinanie odwrotne
co do ilości powt. to dobrze byloby aby gdy będa sie zwiekszać znaleźć jakieś obciązniki[choć bedzie trudno wlaściwie to zastosować]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
zresta juz jakby Cie naprowadzil
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater