PAT19RYK91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

151

przeczytanych postów

465

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest od samych poczatkow,ciagle udoskonalam,

Uprawiane sporty siłownia,MMA

Ostatnia aktywność 03.02.2011 (16:00)

Data rejestracji 08.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomocy witam. proszę was o pomoc bo mam aktualnie jakieś prawdopodobnie uczulenie czerwone krosty mi wyskakuja jak po ugryzieniu przez komara i cholernie swędzi lekarz mi powiedział że mam odstawić wszystkie odżywki bo to przez to ale wcześniej też je	6	2010-10-11 15:43
Odżywki i suplementy	vpx no shotgun + no synthesize + cm3 treca tak jak w temacie cm3 w nietreningowe i w dni treningów sztuk walki przed siłka shotgun a po sythasize. co sądzicie o takim zestawie? -waga :77 -wzrost:176 -staż:w czerwcu 3 lata -inne sporty: mma 2 razy w tyg -wcześniej stosowane suple:różne	2	2010-05-01 19:09
Odżywki i suplementy	detonator vs shotgun tak jak w temacie co wygrywa w tym pojedynku waszym zdaniem ja planuje wziąć zestaw vpx no sythesize i ni shotgun'a ale teraz tak przeglądam tematy,stronki,opinie i ten detonator bardzo wiele pochlebnych opinii zebrał a i sam skład robi wrażenie ale	3	2010-05-03 17:19
Odżywki i suplementy	Stacki kreatynowe vpx,gaspari witam. jak w temacie co polecacie z dobrych stacków kreatynowych? takich z górnej półki , co testowaliście na sobie i jakie były rezultaty. ja testowałem no xplode'a,storm'a,nitrobolon,crea shot,xpand horse power i zadowolony ejstem z crea shota	7	2010-04-29 16:32
Odżywki i suplementy	Proszę o sugestie aktualnie stosuje: -animal flexa -glycomax 10 activlaba -whey 80 białko activlaba -bcaa xtra activlaba -witaminki mega 100 qnt -arginine 3 activlaba i szukam jakiegoś konkretnego zestawu stacków kreatynowych myśle nad zestawem vpx no	1	2010-05-01 13:17
Odżywki i suplementy	Cykl proszę o pomoc witam mam 19 lat trenuje na siłowni od niespełna 3 lat od jakiegoś czasu trenuje również sporty walki ( mma ) 2 razy w tyg. i od pewnego czasu na siłowni moja forma stoi w miejscu tzn nie ruszam ani z siłą ani z wagą... wiadomo te zestawienie	4	2010-04-28 14:43
Trening dla zaawansowanych	Co lepiej łączyć i dlaczego co waszym zdaniem lepiej ćwiczyć razem klata triceps i plecy biceps czy klata biceps i plecy triceps? bo z jednej strony przy klacie juz pracuje triceps i jest rozgrzany ale z drugiej strony wtedy trening na triceps musi miec relatywnie mniejsze	3	2010-04-12 08:47
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny witam. dzisiaj zainwestowałem w muscle xgf'a firmy ast sports weight gainer nowej generacji jakis 50% białka mało wegli duzo tluszczow ale omega 3,6 i cla, oczywiscie na stale jem witaminki mega 100 z qnt i białko pije teraz z activlaba i bcaa xtra	13	2010-02-26 23:44
Trening dla zaawansowanych	trening a antybiotyk i choroba witam. ostatnio jakieś dwa tyg temu zacząłem cykl na który wydałem najwięcej kasy w życiu zarobiłem w wakacje w pracy i musiałem jakoś spożytkować kupiłem białko elite z dymatize,horse powera,x-panda,vitamin paka z iss,amino blend z activlaba,bcaa	3	2009-09-30 11:36
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny witam. co sądzicie o następującym cyklu. x pand dymatize,horse power ultimate,bcaa xtra activlab,amino blend 3 activlab,bialko elite z dymatize i witamin pak z iss. diete trzymam w maire mozliwosci . w dni treningowe pije horse'a przed treningiem z	6	2009-09-17 18:37
Trening dla zaawansowanych	a6w witam. po skończonej 6 weidera po jakim czasie mogę znowu ją robić żeby to miało jakikolwiek sens? bo po abs nie widziałem żadnych efektów na brzuchu nawet po roku chociaż poprawnie wykonywałem ćwiczenia i wszystkiego sie trzymałem to efekt znikomy	11	2009-07-05 19:23
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 limited edition + kre alkalyn witam. jak stosować te dwa preparaty razem? pić nitrobolon w nietreningowe?	4	2009-05-06 14:36
Odżywki i suplementy	Suple witam. co sądzicie o cyklu na nitrobolonie 2 limited edition, gaindoby z activity, resztki storma po treningu (zostało z poprzedniego cyklu) l-glutamina 1400mg z olimpa i multi pack 36 z treca?	15	2009-05-05 11:31
Odżywki i suplementy	Antybiotyki a suple. witam. mam nietypowy problem bo zaczynaja mi sie ferie w pon i mam zamiar zaczac cykl na olmipie glutarolu(lub l glutaminie z olipma) tcm z olimpa i hmbolon + przedtreningowo no xplode i nie wiem bo antybiotyki musze stosowac do srody a cykl bym	20	2009-01-22 14:18
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam. mam problem robiłem teraz plan przez 6 tyg ręce dwa razy. tzn triceps z klatka w 1 dzien (triceps tylko na linkach cwiczenia) i biceps z plecami w 2 dzien(biceps tylko na linkach). pozniej dzien przerwy i barki nogi w 3 dzien a w 4 biceps i	13	2008-12-01 18:56
Odżywki i suplementy	Pomoc stacki witam. proszę o pomoc. mam następujący dylemat we wrześniu robiłem lekki cykl na tcm ie z olimpu. ale zachorowałem na zapalenie płuc i przerwałem cykl na 2 tyg później jadłem po chorobie z tydzień czy tam 2 jeszcze tcm a później do dzisiaj jadłem	11	2008-10-25 17:33
Odżywki i suplementy	Storm dawkowanie witam w stormie jest miarka jedna porcja te niecale 10 g to cala miarka po brzegi czy jak? bo jest na tej miarce kreska ale ona jest ponizej polowy wiec to chyba 10 g nie bd..	3	2008-10-28 17:14
Odżywki i suplementy	No xplode witam ponownie teraz mam kolejny dylemat wczoraj wszyscy chwalili no-xplode a dzisiaj się dowiedziałem ze to jest stack tylko przed treningowy nie jak nitrobolon czy tam xpand. a już zamówiłem puszkę tego dobrze ze mala. z czym to połączyć oprócz z	10	2008-10-22 15:12
Odżywki i suplementy	Stacki.. witam panowie. wiem pewnie ten temat był tylko w innej formie. co polecacie ze stack'ów? zastanawiam sie nad nitro bolon 2 , massacrom z olimpu,no-xplode etc. wiadomo troche kase biore pod uwage. ale nie to najwazniejsze tylko etektywnosc odzywki.	9	2008-10-21 18:03
Odżywki i suplementy	Odzywki Olmip witam. mam pytanie co sadzicie o olimpie? bo słyszałem o nim same zle opinie... ale ceny maja w miare dobre..i ostatnio zaczalem cykl na olimpie na kre-alkalyn mega caps 2500,bcaa 1100,l-glutaminie 1400 i bialku x5 proteins. wyszedl mnie ten zakup	45	2008-03-22 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	jajka c.d to ile ja jajek moge spozywac tygodniowo? bo teraz jem wieczorem tak z 3 - 4,czasem rano 1 i pozniej zastanawiam sie czy spozywac jakies bialko w szkole,to moge chleb z serem zoltym i jajkiem sobie zrobic...ale 5 jajek na dzien to troszke duzo...ja	5	2008-01-07 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	owoce jakie owoce sa najlepesze dla kulturysty? pewnie banany (bo maja magnez),rodzynki(weglowoadany) i orzechy(tluszcz)...ale co jeszcze moge jesc? slyszalem ze truskawki dzialaja bardzo niekorzystnie niszczac cale bialko w naszym organizmie.jest to	1	2008-01-07 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka mam pytanie.kumpel gadal ze gdy buduje sie na wakacje to je 10 jajek dziennie...z tego 3 zoltka reszty sie pozbywa.czy moge jesc tyle jajek? ile jajka maja btw?? moge je ubijac i dodawac czegos aby lepiej smakowalo...np serki homogenizowane?	10	2008-01-03 22:20
Trening dla początkujących	Trening po regeneracji witam. mam pytanie .teraz mialem dosc dluga przerwe od silowni (moja pierwsza od 6 miesiecy) trwala ok 3 tyg i przerwalem z odzywkami i dieta na ten okres...wiadomo sylwester to tez alkoholu sie troche spozylo.teraz po powrocie chce wrocic odrazu do	2	2008-01-03 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia witam. moglby mi ktos sprawdzic moja "luzna dietke".tzn nie trzymie scislej diety bo po pierwsze nie chce sie katowac,po 2 nie ejstem klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.waze ok 72kg rano ok 6:45 na czczo ok 30g carbo	8	2007-12-09 11:59
Trening dla początkujących	Trening witam.przez ostatnie 6 m-cy robie trening na mse(moze troche z domieszka sily).masy mi troche przyszlo ok 10 kg.teraz sie zastanawiam nad treningiem na rzezbe,chodzi mi o to zeby na wakacje dobrze wygladac.jak dlugo mam go robic?kiedy zaczac? w	10	2007-12-09 11:29
Odżywki i suplementy	Odpowiednie suplementy witam. mam pytanie.obecnie biorę gainera 1 z vitalmaxa,carb bx z biogenixa,białko z vitalmaxa i amino max 6800 z treca.do tego trzymam dietkę i ćwiczę regularnie 4 razy w tyg. narazie zalezy mi na masie.wystarcza mi te odzywki na dobre przyrosty?	2	2007-12-08 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24	2011-01-28 21:13
Odżywki i suplementy	Pomocy	2010-10-12 07:36
Odżywki i suplementy	JET FUEL PYRO!!!	2010-07-24 08:34
Odżywki i suplementy	MRM - Metabolic Whey ?	2010-05-28 08:35
Odżywki i suplementy	vpx no shotgun + no synthesize + cm3 treca	2010-05-06 17:56
Odżywki i suplementy	vpx no shotgun + no synthesize + cm3 treca	2010-05-06 08:32
Odżywki i suplementy	Odżywki, Suple dla Początkującego	2010-05-03 21:09
Odżywki i suplementy	detonator vs shotgun	2010-05-03 19:57
Odżywki i suplementy	Próbki	2010-05-03 17:32
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic :)	2010-05-03 17:26
Odżywki i suplementy	najlepsze stacki kreatynowe	2010-05-03 13:48
Odżywki i suplementy	najlepsze stacki kreatynowe	2010-05-03 13:45
Odżywki i suplementy	najlepsze stacki kreatynowe	2010-05-03 13:41
Odżywki i suplementy	dobre połączenie	2010-05-03 13:36
Odżywki i suplementy	najlepsze stacki kreatynowe	2010-05-03 13:34
Odżywki i suplementy	dobre połączenie	2010-05-03 13:25
Odżywki i suplementy	Stacki kreatynowe vpx,gaspari	2010-05-03 13:19
Odżywki i suplementy	najlepsze stacki kreatynowe	2010-05-03 13:05
Odżywki i suplementy	mono+CP i co jeszcze?	2010-05-01 13:00
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 18:26
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 18:20
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 18:09
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 17:46
Odżywki i suplementy	Stacki kreatynowe vpx,gaspari	2010-04-29 17:07
Odżywki i suplementy	Storm + Xpand	2010-04-29 16:47
Odżywki i suplementy	Stacki kreatynowe vpx,gaspari	2010-04-29 16:41
Odżywki i suplementy	Storm + Xpand	2010-04-29 16:34
Odżywki i suplementy	Cykl proszę o pomoc	2010-04-28 18:25
Odżywki i suplementy	Cykl proszę o pomoc	2010-04-28 17:40
Odżywki i suplementy	Cykl proszę o pomoc	2010-04-28 15:44