Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

"i jak tu żyć (trenować)panie jak żyć "

Teraz to będzie prawdziwy trening w domu.

Dzisiaj trening tricepsów z gumami wysyłam relacje z pierwszej super serii i zaraz przechodzę do drugiej

Dzisiaj trening z gumami na klatkę a dokładnie WL na poziomej
Jak widać ławka skonstruowana z dechy położonej na krzesłach
Rozgrzewka



I pierwsza seria





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-20 18:47:14

Dzisiaj była próba pompek do konkursu "pompki na kryzys" więc już do końca na treningu poleciały pompki





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-21 11:45:06

Dzisiaj mialem lenia na trening i ogólnie bolą mnie barki, nie wiem może po dwóch dzień po dniu treningów muscle ups
Rzutem na taśmę po treningu żony zrobiłem chociaż pompki do konkursu

Dzisiaj trening bicepsów cały potrzebny sprzęt to gumy długa i krótka oraz trzonek od mopa/miotły

Szacun za pokazywanie ćwiczeń bez sztangi - mogą się wzorować ci którzy nie mają domowej siłowni!
Zaczynasz spełniać warunki konkursu

ojan

Zaczynasz spełniać warunki konkursu

Jak zaczynam ?, przeciez wszystkie cwiczenia od poczatku watku sa bez ciezarow.

drazekm

ojan

Zaczynasz spełniać warunki konkursu

Jak zaczynam ?, przeciez wszystkie cwiczenia od poczatku watku sa bez ciezarow.

Masz rację! Zmylił mnie widok Twojej siłowni (a z jakiegoś powodu nie obejrzałem filmiku z wyciskania gumami - myślałem, że to wyciskanie sztangi).