Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

Noo!, nastepnym razem ogladaj :)

Seria rozgrzewkowa z dzisiejszego treningu barków

Patrzę i zastanawiam się!
Gumy wyeksploatowane czy Ty taki silny?!

ojan

Patrzę i zastanawiam się!
Gumy wyeksploatowane czy Ty taki silny?!

To nie gumy to sprężyny i fakt wyeksplatowane z drugiej strony po jednej sprężynie na rękę to niezbyt duży wysiłek


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-24 20:29:35

Kolejny dzień lenia, więc poszły pompki tak że trening zrobiony w 5 minut :)

drazekm - pomału podnosisz poprzeczkę.
Na stoliku przekładasz znaczniki aby wiedzieć ile pompek masz zrobić w następnym podejściu?
Gdy robiłem to po 3p nie byłem pewien ile pompek mam zrobić .

ojan

drazekm - pomału podnosisz poprzeczkę.
Na stoliku przekładasz znaczniki aby wiedzieć ile pompek masz zrobić w następnym podejściu?
Gdy robiłem to po 3p nie byłem pewien ile pompek mam zrobić .

Zgadza się nie jestem wstanie liczyć pompek na przemian z krokami i w drugiej próbie poprzednim razem też nie byłem pewny, więc ustaliłem sobie ile jest kroków z jednego miejsca w drugie i tylko po tej trasie się poruszam a na lawie po każdej serii przekładam żółte grosiki i wzrokowo widzę ile zrobiłem, trzeba jakoś sobie ułatwić :)

Dzisiaj na treningu triceps nakręciłem w całości jedno ćwiczenie francuz expanderem dwie sprężyny





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-26 14:16:46

Mogłeś się chociaż zasapać!
Mnie byłoby słychać po takich seriach bez odpoczynku!

ojan

Mogłeś się chociaż zasapać!
Mnie byłoby słychać po takich seriach bez odpoczynku!

Janek przecież to jest ćwiczenie izolowane i w dodatku każdą ręka osobno więc niema jak się zasapać