33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny

Witajcie,
czytam od dłuższego okresu SFD ale głosu nie zabierałem.
Przedstawiam efekt postanowienia Bożo Narodzeniowego z roku 2008.
Waga w drugi dzień świąt 118kg
Zdjęcie przedstawia stan po roku.
Dieta bez masakrycznej kontroli kalorii, dużo ruchu - basen, dreptanie po bieżni.
W sierpniu 2009 (czyli 7 miesięcy temu) zacząłem chodzić na siłownie. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem.
Powód ? ziewczyna powiedziała, że nie dam rady osiągnac wyglądu Vin Diesela - pewnie się nie uda ale uwielbiam wyzwania.
Wiek dziś 33 lata


Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-02-10 11:54:49

pierwsze strony - wow, koncowka - tragedia, jak dla mnie za bardzo skupiles sie na proszku i czopkach, a za malo na prawidlowym treningu i diecie...wiecej z siebie, mniej z porfela

Zawzięty jesteś :) masz szansę. Zmiana super!
Masz tu soga
pozdrawiam

Ostatnie 3 miesiące - ostro ćwiczę.
7.00-8.00 pn-pt - bieżnia 5-12 km ostatni sukces 9km w tempie 10,9km/h
test Coopera 2700 m

Siłownia 4-5 razy tydzień, jak nie dolece z braku czasu to jadę hantle+łamana sztanga+ławeczka w domu

Jem z głową, mniej smaże (jak już to używam sprayu) dużo gotowanego na parze.
Suplementacja : Zielona herbata sama lub z CLA, L-karnityna, Scorch przed bieganiem ale nie codziennie, skonczone 3/4 puszki XPanda (kiepsko tolerowany przez organizm) drugi cykl na CM3, BCAA, Nitroprogen

no bardzo ładnie widać dużo pracy Cię to kosztowało..jest silna wola..i zawzięcie. teraz możesz zmieniać się w kulturyste :) szacun, nie przestawaj ćwiczyć to będą jeszcze lepsze efekty :) pozdrawiam

też walcze 4xtydz na siłce a jak czasu nie ma to ławka i sztangi w domu:) tyle że ja nabieram wagi:) też planuje cykl na krecie :) corcia chce duzego tate a żonka krate...

Zmieniony przez - sul w dniu 2010-02-10 14:39:01

Zacznij więcej tyrać na siłowni, poleć na masę i do tego jako dodatek areoby, żeby zacząć nabierać wyglądu Vin Diesela, a nie odwrotnie.

Gratuluję. Mam nadzieję ,że dojdziesz do celu i ten Disel będzie petem przy tobie.

zupelnie inny czlowiek, oby tak dalej =] sog za cieezka prace

A pogratulować pogratulować

Dzięki, dodajecie otuchy :)

Plecy do oceny

Przód naraze bez sensacj




Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-02-12 10:11:53