Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6313
Napisanych postów
78023
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
766933
Patrząc tylko pod kątem tego, jak wygląda Twoja sylwetka i jej poziom tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Istotne jest jednak również to, jaki cel treningowy miałeś obrany wcześniej/teraz. Jeżeli jesteś po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, to osobiście bym wszedł na dodatni bilans kaloryczny. Jeżeli jesteś z kolei po okresie budowy masy mięśniowej, to bym wszedł na około 2 miesiące na ujmeny bilans energetyczny.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12442
Napisanych postów
161887
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240240
witaj, wszystko zalezy od naszego celu i p[referencji sylwetkowych. ogolnie jestes na takim etapie, ze moesz robic redukcje dalej, a mozesz sprobowac dokladac dobrej jakosci kilogramow. Kwestia w jaka forme celujesz, czy masz wygladac eststycznie, sportowo, czy interesuje sie nieco wieksza sylwetka z bardziej widocznymi miesniami. Warunkiem uzyskania dobrej "rzezby" jest rowniez odpoweidnio rozbudowana muskulatura. Brak duzych miesni podczas redukcji nie da takiego samego efektu i sylwetka nadal bedzie wygladala "zamglona"
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6313
Napisanych postów
78023
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
766933
40 dni okresu redukcji tkanki tłuszczowej to nie jest jeszcze specjalnie dużo. Można powiedzieć, że gdzieś w okolicy połowy cyklu treningowego. W takiej sytuacji, osobiście bym dokończył okres redukcji tkanki tłuszczowej, schodząc niżej z jej poziomem i wtedy dopiero zastanowił się co robić dalej. Nie będzie to aż takie istotne przy obecnym wyglądzie sylwetki. Najważniejsze będzie to, żeby optymalnie dobrać plan treningowy i dietę, a dalej to już tylko regularność i cierpliwość. Efekty będą zadowalające, bez względu na cel. Oczywiście w dłuższej perspektywie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
34744
Napisanych postów
25146
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282588
Osobiście redukowałbym teraz dalej bo jest jeszcze co spalić , zrobisz fajną docinkę na lato a potem możesz śmiało powoli robić masę przez okres wakacji