Apollo12345

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2025 (17:49)

Data rejestracji 17.08.2022 (14:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady witam prosiłbym o ocenę planu treningowego cel kulturystyka /sfd/2025/5/17/1a77af92b0d34903889fb5ba788fcbf6.jpg /sfd/2025/5/17/1d831ca135b54aaf977094ac74e37a4d.jpg [img	5	2025-05-17 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady siema, wrzucam do oceny moją aktualną dietę na masie: wiek: 18 lat wzrost: 183 cm waga: 79,6 kg cel: masa mięśniowa, w przyszłości sylwetka sceniczna trening: 3× w tygodniu, ciężkie treningi siłowe fbw poza tym: mało ruchu poza	4	2025-05-17 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [80kg] siema, wrzucam do oceny moją aktualną dietę na masie: wiek: 18 lat wzrost: 183 cm waga: 79,6 kg cel: masa mięśniowa, w przyszłości sylwetka sceniczna trening: 3× w tygodniu, ciężkie treningi siłowe fbw poza tym: mało ruchu poza	3	2025-05-17 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam redukowac czy masowac wiek 18 lat wzrost 183 waga 79 staż 8 miesięcy /sfd/2025/4/13/8bfccd12864a4356afea2589d7f068f3.jpg [img width=920	8	2025-04-13 17:08