Szacuny
31
Napisanych postów
292
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1528
michals19s
Jak pisalem w temacie, badanie morfologi wykazalo braki zelaza, wiec pomyslalem ze moze zelazo? Wiem ze nie spozywam za duzo produktow majacych zelazo dlatgeo pomysl o tabletkach
Napisałem Ci, żebyś pił pokrzywe która najlepiej uzupełni Ci żelazo. Możesz też zakwasic wcześniej żołądek Wit. C, jak kolega wyżej wspomniał. Osoby z niedoborami łatwo i szybko uzupełniali w ten sposób ten mikroelement. Ponadto pokrzywa ma i inne właściwości, co tym bardziej opowiada się za jej stosowaniem.
Szacuny
9
Napisanych postów
233
Wiek
37 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
3427
ManMachine
michals19s
Jak pisalem w temacie, badanie morfologi wykazalo braki zelaza, wiec pomyslalem ze moze zelazo? Wiem ze nie spozywam za duzo produktow majacych zelazo dlatgeo pomysl o tabletkach
Napisałem Ci, żebyś pił pokrzywe która najlepiej uzupełni Ci żelazo. Możesz też zakwasic wcześniej żołądek Wit. C, jak kolega wyżej wspomniał. Osoby z niedoborami łatwo i szybko uzupełniali w ten sposób ten mikroelement. Ponadto pokrzywa ma i inne właściwości, co tym bardziej opowiada się za jej stosowaniem.
Pokrzywa w formie herbaty czy jest w innej formie??
Szacuny
31
Napisanych postów
292
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1528
Nie kupuj tej w aptece tylko Kawonu, ona nie jest w torebkach. Pij np dwa razy dziennie przez miesiąc. Można i cały czas, ale popij przez jakiś czas i zobaczysz może, że masz np więcej energii itd. Ogólnie pokrzywa pita jest bardzo smaczna, a różnie jest z ziołami, to ta nie powinna sprawić Ci problemu, a ma najlepiej przyswajalne żelazo.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
Ogólnie trzeba by było również namierzyć, jaka jest przyczyna tak niskiego żelaza. Nie ukrywam, że u mężczyzny problemy z żelazem są dość rzadkie. Bardziej narażeni są na jego ubytek sportowcy, którzy się nie oszczędza na treningach a ich dieta jest niedoborowa. W przypadku amatora, trenującego rekreacyjnie i nie głodującego, problemy z ilością żelaza są dość rzadkie. Być może jest jakiś głębszy sens w tym, że organizm charakteryzuje się niskim poziomem tegoż pierwiastka. Szedłbym w kierunku wątroby. Jednak oczywiście to taka wskazówka na przyszłosc, jak będziesz szerzej się diagnozował.
Ogólnie trzeba by było również namierzyć, jaka jest przyczyna tak niskiego żelaza.
Nie ukrywam, że u mężczyzny problemy z żelazem są dość rzadkie. Bardziej narażeni są na jego ubytek sportowcy, którzy się nie oszczędza na treningach a ich dieta jest niedoborowa. W przypadku amatora, trenującego rekreacyjnie i nie głodującego, problemy z ilością żelaza są dość rzadkie. Być może jest jakiś głębszy sens w tym, że organizm charakteryzuje się niskim poziomem tegoż pierwiastka. Szedłbym w kierunku wątroby. Jednak oczywiście to taka wskazówka na przyszłosc, jak będziesz szerzej się diagnozował.
Nie mam pojeciach, kilka lat wstecz na studiach oddawalem krew i tez mialem z tym problemy, po oddaniu 1 raz, po okolo 2 miesiacach poszedlem oddac drugi raz i badanie wykazalo za niski poziom zelaza, lekarz mowil zeby brac zelazo, i tak naprawde moglem oddawac co 2-3 raz wiec wychodizlo co pol roku. Mialem wtedy 20-21 lat, prowadzilem naprawde aktywny tryb zycia Studia AWF , amatorsko gralem w pilke nozna, alkohol za czetso sie nie pojawial, Nie mam pojecia dlaczgeo niski poziom?Mozliwe ze warzywa od dzieciinstwa malo ich spozywalem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Rzeczywiście niedobory żelaza u mężczyzn są bardzo rzadko spotykane. O ile wśród kobiet, które często unikają spożywania różnych rodzajów mięs, szczególnie czerwonych i podrobów (najlepsze źródła żelaza hemowego) niedobory pojawiają się często, o tyle mężczyźni nie mają skłonności do wegetarianizmu. Warto zwrócić uwagę na to, co jadasz i poczytać o źródłach żelaza w diecie. Jeżeli w Twojej diecie pojawiają się źródła żelaza, a badania jego i ferrytyny dalej wykazują problem, to może on być bardziej skomplikowany, jak np. choroba Leśniowskiego-Crohna, gdzie występują krwawienia wewnętrzne.
Szacuny
9
Napisanych postów
233
Wiek
37 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
3427
Nie nie nie mam zadnych objawow z choroba Lesnikwskiego Crohna. Wydaje mi sie ze unikanie produktow zawierajaacych zelazo, bo wyniki hemoglobiny byly minimalnie ponizej normy jak norma jest od 14-18 mialem 13.7 Przykladowwe produkty zawierajace zelazo ktorych spozywam bardzo malo lub wcale : pistacje, kakao. soja, fasola,szpiank, brokuly bardzo rzadko: watrobka, ryby, miesa czerwone Dopiero od jakiegos czasu sie przemoglem i zaczalem wiecej jesc ryb i warzyw
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Ważne są źródła żelaza pochodzenia hemowego, czyli jak już parę razy pisaliśmy czerwone mięso (wieprzowina, wołowina), oraz podroby (szczególnie wątróbka, żołądki, serca). Na nich polecam się skupić jako jego źródłach. Oczywiście nie zmienia to faktu, że ryby, czy warzywa również warto jeść, ale jako podstawowe źródła żelaza o wysokiej biodostępności sugeruję traktować te z czerwonych mięs i podrobów.
Szacuny
9
Napisanych postów
233
Wiek
37 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
3427
Tak tak rozumiem tylko wieprzowiy od zawsze nie lubilem, np robiac mielone kupowalem zawsze mieso z indyka :) to swinskie mi smierdzi :) ale dziekuje rowniez za propozycje i udzielana pomoc
ManMachine
michals19s
TomQ-MAG
domer
