Witaminy i minerały - jakie warto stosować?

Ja nie lubiłem np konserw mięsnych, a teraz bardzo smakuje mi gulasz angielski, który jest z mięsa wieprzowego. Jeśli go jem, to nie potrzebuję do niego nawet dodatków w postaci na przykład ogórka kiszonego.

Może spróbuj w tej formie. Ja polecam gulasz ang. Krakusa lub ten z Biedronki (krakusa ma więcej galaretki). Nie kupuj raczej innych, bo raz taki jeden (całkiem drogi) kupiłem i rzeczywiście śmierdział i był niesmaczny.


Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-05-02 21:58:56

Witam, po przeanalizowaniu z dietetykiem wyników badań wyszło że mam za niski testosteronu, pomyślałem żeby kupić ZMA + może boster testosteronu. Tylko nie w Polsce tylko w Niemczech muszę poszukać. Z jakim składem najlepszy byłby boster?? Co musi zawierać?


Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-07 17:18:47

Niestety pod tym kątem nie ma specjalnego wyboru suplementów. Oczywiście można liczyć na to, że w przypadku poziomu testosteronu w dolnej granicy normy coś tam pójdzie w górę, ale to nie jest rozwiązanie. W tej sytuacji należy zastanowić się, co może być powodem takiego stanu rzeczy i działać na przyczynę problemu, a nie zostawić przyczynę, a starać się zmieniać efekt końcowy. Z suplementów można spróbować witaminę D3, oraz ashwagadhę:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_ -opis40726.html 

Jezlei nie musisz kupowac nic stacjonarnie, to zamawiaj z SFD.PL na Niemcy masz calkiem spoko przesylke.
co do wynikow testa, ZMA ok, bo jest to uzupelnienie cynku i magnezu, ktore maja jakjis wplyw na popziom chormonow w organizmie, jednak rowniez by trzeba bylu ustawic jadlospis tak, aby nie brakowalo CI omega 3 i witaminy d3 jak wpsomina kolega domer wyzej.
wybor boostera testo bedzie nieco dzialaniem drugiej potrzeby, najpierw by trzeba bylo skupic sie na odzywieniu organizmu uzupelnieniu wszytskich barkow, a pozniej dolozeniu boostera

Obecnie oprócz diety stosuję z Olimpu multi Sport witaminy minerały co 2 dzień + co 2 dzień na zmianę taki Vita complex


Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-07 17:52:02

Pewnie niższe wyniki hormonów to problemy z długą redukcją bo zacząłem od listopada z 2 przerwami 2 tyg i tak ciągnę, wiaodmo były gorsze dni weekendu gdzie się pojawiał alkohol, gorsze jedzenie, mało snu wypłukane minerały ( skacząca powieka) ale od 1.5 miesiąca mam dopięte jedzenie zero niezdrowego,zero alkoholu,staram się jeść dużo obwodów więcej warzyw niż kiedyś. Tylko np teraz od 3 tyg mało słów 5-6 h snu dziennie max muszę wstawać 2-3 w nocy do pracy a ciężko później przed 20 zasnąć. Na pewno wiedzę że moja sylwetka się sporo zmieniła góra, mięśnie są twardsze, bardziej zylasta sylwetka tylko dół brzuch dalej ta oponka która nie chcę schodzić. Próbuje różnych sposób już dlatego szukam rozwiązań co można jeszcze poprawić co kupić żeby poprawić sprawność organizmu i przyspieszyć spalanie tego opornego tłuszczu.

Tez wlasnie to mam na mysli, jak byla dluuga redukcja, to jest to dosc "normalne", ze wyniki morfologii, lipidów, czy wyniki samych hormonow beda niestety lezec i tutaj niekoniecznie trzeba robic jakies chwyty, ktore beda owe hormony stymulowac. umiejetne wyjscie z diety, uzupelnienie podstawowych mineralow, witamin, kwasów tłuszczowych poiwnno juz dac dobrego kopa Twojemu ukladowi hormonalnemu. Jedynie mozna ewentyualnie cos na libido zapodac jezlei z tym jest problem, a odzywiony organizm powinein dosc syzbko wyrownac sobie hormony

To w takim razie kupię ZmA, plus D3. Żeby uzupełnić braki
Do redukcji myślę kupić coffeina żeby brać przed treningiem, plus co można jeszcze dołączyć z sypli żeby bardziej przyspieszyć metabolizm i spalanie? L-carnityna jest sens mówią że nie działa? Może Yohimbine?

https://sklep.sfd.pl/Olimp_ZMA-opis885.html
To zma jest warte swojej ceny? Czy się przepłaca? Bo tu mam za ponad 130 zł przeliczając

ogolnie biologia jest tutaj bezwzglednia.
gdy jestesmy na redukcji, to organizm stwierdza, ze nie jest to dobry moment na to, aby nasz organizm sie rozmnazal i stad np. nasdze hormony zwiazane z prokreacja leza na glebie i chec na odbycie stosunku jest niewielka, lub tez doswiadczamy jej calkowietegfo braku. kobiety w okresie glodowki maja m.in. zablokowany cykl menstruacyjny.

co do zakupow ZMA to miks cynku i magnezu z dodatkiem witaminy z grupy B, nie ma sensu przeplacac za patentowane ZMA albiona, mozna taniej
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html