SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Utrata wagi przed zawodami Pilne !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46158 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam w Piątek mam ważenie do Msitrzostw Polski w Armwrestlingu
Muszę ważyć mniej niż 70 kg,teraz waga pokazała 71,2 rano o jakies 0,6kg mniej, jestem w końcowej fazie redukcji (od grudnia) mam teraz jakieś 1300-1400kcal w diecie (ucinałem i do tego doszło)
dzis staram się wypić około 8 litrów płynów,jutro to samo,w środe ograniczyć o połowe a w czwartek od godziny 10 rano nie pić nic (ważenie jest około 12 w piątek) ani nic nie jeść,jutro mam ostatni trening potem regeneracja,myślałem iść jutro w środe i w czwartek do sauny na 30 min i popływać też jakieś 30 min.Czy coś jeszcze muszę zrobić? Postaram się też biegać w czw. jakies 2 godziny (grubo ubrany żeby się pocic).Czy to wystarczy żeby w piątek ważyć >70kg?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 70-71

Wzrost: 174

Obwód klatki: ----

Obwód ramienia: ----

Obwód talii: ----

Obwód uda: ---

Obwód łydki: ---

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17

Aktywność w ciągu dnia: ---

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ---

Odżywianie: dieta około 1300-1400kcal to już ostatni tydzień redukcji

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: 1kg do piatku mniej

Stan zdrowia: ---

Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszytsko to jest potrzebne

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Dyma Burn

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: ---
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46158 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a i zapomniałem dodać że zawody są w Sobote i Niedziele czyli będę miał czas na naładowanie baterii :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50190 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338408
odwadnianie się jak kulturysta nie jest dobrym pomysłem, w piątek będziesz ledwo stał na nogach.
poszukaj w wyszukiwarce, było setki razy.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46158 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
w piątek mogę tak stać, myśle że do soboty się naładuje ;] no czytałem że sauna,bieganie,picie wody 8,8,4,0 l i nie jeść przed zawodami dzień,tylko nie wiem czy to przy takiej ilosci kcal wystarczy i czy sie opłaca chodzić do sauny w te dni gdzie pije zwiększoną ilość wody...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 201 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1698
Dlaczego trenera nie zapytasz? on powinien wiedzieć o przygotowaniu zawodnika do zawodow a zbijanie wagi na własna reke to nie jest dobry pomysł...
Czy Ty wiesz co to sa 2 h biegania w grubych ubraniach?

Don't be Pussy!
you can win. you can die. but you can't back down

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46158 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
u nas trenenr jest przeciwny takim sprawą dość,jeśli byłoby to konieczne to dałbym rade,nie po to ćwiczyłem tyle czasu żeby sobie odpuścić tyle przed.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
G piotrek OLIMP TEAM
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 630 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6899
pij duże ilości wody(nawet ponad 10l dziennie)przyspieszy to mocno diurezę, przestań ją pić na 24h przed wagą,takie krótkie odwadnianie nie zrobi szkody organizmowi,3 dni przed ważeniem wyeliminuj także sól praktycznie do zera.P ważeniu zacznij normalnie pić i solić a napewno będzie dobrze

Podpis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46158 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
wczoraj wypiłem 8 litrów :D ale to nie jest takie latwe jak się wydaje :D dzis chce też dużo wypić i jutro ogranczyć o połowe a odczwartku nie pić nic ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
G piotrek OLIMP TEAM
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 630 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6899
lepiej jest pić dużo cały czas a nie pić tylko ostatnie 24h bo wtedy organizm nie będzie miał czasu na zaadaptowanie się do mniejszej ilości wody i mimo że nie będziesz pił to wydalć będzie dalej bardzo dużo

Podpis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46158 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ok
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile węglowodanów po treningu godzina 20.00 aby nie zalewało?

Następny temat

spalacz