Układanie diety i treningu

Witam.
Chciałbym rozpocząć redukcje (schudnąć) z większości tluszczu.

1.Ile by wyniósł koszt produktów na m-c
2.Mam zamiar ćwiczyć treningiem FBW podobno najlepszy z pośród wszystkich.
3.Starczy mi obciążenia
4x5kg
4x2.5kg
4x1.25kg

Produkty sam sobie odbierasz wg upodobań / możliwości finansowych . Obciążenia masz mało

To ile bym musial dokupić aby starczyło.

Te 100kg nakłądu minimum by wypadało mieć, o ile planujesz ćwiczyć na poważnie i postawić na poważne ćwiczenia, jak martwy, siady, wiosłowania.

Ok dokupie obciążenie po 10 i sie odezwę

Dopiero po 10 będę kupował a tak najlepiej to w jakich talerzach kg

Powaga ;)
Miałem robić prawko a kupilem siłke do pokoju

Dla wygody dobrze mieć chociaż 2x20kg, reszta może być w mniejszych i zróżnicowanych, nie ma to już jakiegoś wielkiego znaczenia, choć małe krążki już masz, więc celowałbym w 10 i 20kg.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-01 19:22:37

Sorry za spam powyżej

Dobrze jest mieć i po 5kg, po 10kg, po 20kg.
Plus jakieś tam 2,5kg też wypada.
Ale jak wyżej wspomniano 100kg to na początek dobra sumka

Co z dietą ?

1. Nie da się tego określić. Zbyt wiele zmiennych ma na to wpływ. Można jednak wyrobić się w 500zł zachowując pewne zalecenia.
2. Nie jest to prawda. Nie ma złych, dobrych, czy lepszych i gorszych treningów. Istotne jest dobranie go pod swój cel, organizm, oraz poprawna technika i zaskakiwanie mięśni odpowiednimi zmianami.

http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-02 13:20:35