Tylko dla Najlepszych - Vol.2 - Kolejny SPAM post

yo
wrocilem z silki i po treningowym jestem

od nastepnego tygodnia zmienial wioslowanie hantla na polsztange



spadam yo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-23 16:39:34

siodema jak skonczysz juz jezdzic palcem po mapie to looknij to :

http://www.bodybuilding.com/store/nim/swell.html


hit jezeli idzie o B12 w porcji !!

cos w sam raz dla nas

pamiętam swego czasu w glucie trecowej licząc na szybko miałem coś ponad roczne zapotrzebowanie w 1 porcji;)

chlopaki wlasnie skonczylem trening. Wrocilem z obozu wiec regeneracja ponad tydzien w sam raz. I co sie dzieje masakra zaczalem trenowac splitem z seriami nawet poczwornymi. Tak zeby sprawdzic przez wakacje dzisiaj klata bic tric i brzuch. Łape mi spompowalo jak nigdy a i tak jeszcze nie robilem idealnie dokladnie. Musze dopiero sie do tego zaczac przykladac ;-P

dropy robie juz, owszem

ale duble setów nie widze póki co sensu, nie mówiąc o tri czy więcej, nie chce sie za***ac,

imo nie szalej tam lepiej,chyba ze jakis cykl konkretny xD

wlasnie ze zadnego cyklu nie ma tak robie zeby sprawdzic jak idzie tylko prze***ka z tym ze ciezaru na domowej silce nie mam za duzo i na przyklad jak robie klate to potem musze zrzucac obciazenie i zakladac na hantle zeby robic skos hantlami i takie tam rozne a to troche upierdliwe jest tym bardziej ze nie jestem w stanie sie wyrobic w ciagu tych 30 sekund... no ale trudno pokombinujemy troche i zobaczymy tym bardziej ze kombinowac trzeba

kurde nie wiem jak filmik z youtuba wkleic


Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-23 19:26:01

ale po co ty chcesz tak kombinować xD
na dobre ci nie wyjdzie;)

link wklejasz;)

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-23 19:27:10

tak myslisz ?

eh sam nie wiem ale lapa dzisiaj byla na maxa spompowana jak nigdy

wez sobie kilkukilową hantelke i zrób 50powt

tez bedzie xD


a wracając do łączonych na tą samą partię, to imo najlepsze rozwiązania,
ale dla zawodowców na konkretnym koksie;)

popatrz sobie hardcore bodybulding z sarcevem, jak tyra byków że rzygają z wysiłku, to są konkretne, gigant sety, po kilka ćwiczeń na partie,po to żeby masakrować, pobudzać włókna do których inaczej trudno dotrzeć przy takich stażach i wynikach jakie oni mają, w innych przypadkach to hmm wątpliwe dość zastosowanie:)

no chyba ze sie nie rozumiemy i leciałeś po 4 cwiczenia, ale na różne partie, w sensie act takie, no to co innego;)