...
Napisał(a)
Trzynastka, chciałam Ci wyslać priva ale masz za mało postów callanetics mam ściągnięty z neta, oryginalny Callan Pickney
...
Napisał(a)
Zauwaz ze one maja tu duze krazki na sztandze , majac mniejsze musisz nizej zejsc w biodrach, zachowuj prosta sylwetke
...
Napisał(a)
OK dziękuję bardzo, nagrywanie to bardzo dobra metoda bo można porównać filmiki i zobaczyć co się robi źle
...
Napisał(a)
Dzisiejsza miska:
WARZYWA
kapusta pekińska
NAPOJE
2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Wieczorem trening A i znów filmowanie...
MagdaK będę Cię gonić bo Twój przysiad super...
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-22 08:36:10
WARZYWA
kapusta pekińska
NAPOJE
2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Wieczorem trening A i znów filmowanie...
MagdaK będę Cię gonić bo Twój przysiad super...
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-22 08:36:10
...
Napisał(a)
Wczorajszy dzień treningowy, ale niestety tylko 40 minut szybkiego marszu zaliczyłam, zj**.. mi się samochód...
Wczorajsza miska:
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska
NAPOJE
2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Dziś przesunięty trening A:
Przysiad nagrałam, Obliques jutro Ci wyślę
Ogólnie trening udany
Dzisiejsza miska:
1700kcal B/W/T 120/130/T
Wiem, wiem ryż biały ale wybrałam lepsze zło (nie jadłam w domu). Dziwi mnie teraz jak ja mogłam jeść ten cały chemiczny shit!
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-23 20:13:56
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-23 20:16:51
Wczorajsza miska:
1700kcal B/W/T 120/130/T
WARZYWA
kapusta pekińska
NAPOJE
2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody
SUPLE
TREC multi pack - witaminy
Dziś przesunięty trening A:
Przysiad nagrałam, Obliques jutro Ci wyślę
Ogólnie trening udany
Dzisiejsza miska:
1700kcal B/W/T 120/130/T
Wiem, wiem ryż biały ale wybrałam lepsze zło (nie jadłam w domu). Dziwi mnie teraz jak ja mogłam jeść ten cały chemiczny shit!
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-23 20:13:56
Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-23 20:16:51
...
Napisał(a)
Jeszcze nie, został mi trening B 2 serie x 12 powt..
A potem zaczynam 3 serie x 10 powt. i miałam Cię pytac czy wprowadzać rozgrzewkowe?
Juz ładuję mój przysiad więc za kilkanaście minut wyślę Ci maila...
A potem zaczynam 3 serie x 10 powt. i miałam Cię pytac czy wprowadzać rozgrzewkowe?
Juz ładuję mój przysiad więc za kilkanaście minut wyślę Ci maila...
...
Napisał(a)
Robię 5 opuszczeń na drążku i w końcu czuję się silniejsza w takim sensie, że powolutku się opuszczam do samego dołu a nie spadam...
Czy robić progres w opuszczaniu??
Niestety podciąganie jeszcze ciężko
Czy robić progres w opuszczaniu??
Niestety podciąganie jeszcze ciężko
...
Napisał(a)
tak, wprowadz dwie serie rozgrzewkowe
a jak ci idzie opuszczanie? jak to czujesz?
a jak ci idzie opuszczanie? jak to czujesz?
Poprzedni temat
Krótkie pytanie -dieta dla 60latki
Następny temat
DIETA dla początkującej ;)- pomoc
Polecane artykuły