Moja myśl jest taka: trening minimum 3x tyg, najpierw od 30-60 min aeroby (stepper lub bieżnia) poźniej godzina ćwiczeń siłowych ( 2x 20 powtórzeń)
Czy może raz skupiać się na ćwiczeniach aerobowych raz siłowych?
Pozdrawiam:)
Ps. mieszkam za granicą więc luźna i swobodna rozmowa z trenerem jest utrudniona ponieważ jezyka jeszcze perfekt nie opanowałam