Trening plexow

Witam serdecznie jestem nowy . Staż w każdym bądź razie kilku letni ale jak to mówią człowiek uczy się całe życie
Przejdźmy do konkretów. Co powiecie na taki plan treningowy masowy na plecy ? 1 cw ściąganie drążka do klaty/podciaganie. 2 cw wiosło sztanga pod chwytem. 3 ściąganie rączki siedząc 4 . Ściganie drążka pod chwytem wąsko wzdłuż ciała 5. Martwy ciąg . Ćwiczenia. 4 s plus do tego kapturek
Z góry dziękuję za odpowiedź ;)

Martwy ciąg na sam początek, później jakaś forma podciągania na drązku, wiosłowanie i na koniec ta zabawa na wyciągu.

To wystarczy, by zbudować solidne plecy.

Dzięki bardzo za odpowiedź . Pozdrawiam . Do zamknięcia