Trening na siłe!!!

Postanowiłem zrobić sobie 5 tyg treningu siłowego,robie pierwszy raz taki trening i nie wiem czy jest dobry.Prosiklbym o poprawki:
PON:
KLATKA+BICEPS
Wyciskanie sztangi ławka pozioma 8,8,6,6,3,1
Wyciskanie sztangi ławka skośna 8,8,8,6,6
BICEPS
Unoszenie sztangi 8,8,8,8
Unoszenie hantla w podporze o kolano 8,8,8,8
WT:
PLECY+BRZUCH
Sciąganie szrokim nachwytem drążka zza głowe 8,8,6,6
Sćiąganie do klatki piersiowej drążka wąsko 8,8,6
Podciąganie końca sztangi do klatki piersiowej 6,6,6
BRZUCH:
Unoszenie nóg na ławca poziomej 5 max
Spięcia 4 max
CZW:BARKI+TRICEPS
Wyciskanie sztango zza karku 8,8,6,6
Unoszenie hantli stojąc bokiem 8,8,8
Szrugsy 8,8,8,8
TRICEPS:
Sciąganie drązka prostego 8,8,8,8
Wyciskanie hantla zza głową 8,8,8,8
PT:NOGI+BRZUCH
Wyciskanie na maszynie 8,8,6,6
Prostowanie nóg 8,8,8
Zgięcia nóg 8,8,8
BRZUCH:
WTOREK

PON:
KLATKA+TRIC
Wyciskanie sztangi ławka pozioma 5,4,3,2,1
Wyciskanie sztangi ławka skośna dół 5,4,3,2,1
TRICEPS:
Sciąganie drązka prostego 2x6
Wyciskanie hantla zza głową 2x6

WT:
PLECY+BIC

Sćiąganie do klatki piersiowej drążka wąsko 7,6,5,4,3
Podciąganie końca sztangi do klatki piersiowej 6,5,4,3,2
BICEPS
Unoszenie sztangi 3x6
Unoszenie hantla w podporze o kolano 3x6

CZW:BARKI+Nogi
BARKI
Wyciskanie sztango zklatki 5,4,3,2,1
Unoszenie hantli stojąc bokiem 3x5
Szrugsy 4x20
NOGI
przysiady 8,7,6,4,2
wspięcia 5x20
wykroki 3x10