SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening klatki piersiowej - zero efektu!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1690

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947
Doradzali ale też bez efektu. Jeden z nich był trenerem , widac od razu że na rzeczy sie znał. Mówił że cierpliwie musze pracowac, ale to trwa i trwa..

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 443
a czujesz palenie w klatce podczas cwiczen?? jestes pewien ze wchodzi dobrze?

Bazuje na Doświadczeniu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947
Czuje że coś idzie, ale czy jakieś palenie to raczej nie. Moze sprobuje tą superserią jakąś ;)

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 443
palenie to chyba ttylko w izolacjach kombinuj kombinuj az wkoncu wyłapiesz ten prawidlowy ruch

Bazuje na Doświadczeniu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Jak dieta?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947
Dieta jest, staram sie trzymac jak tylko moge. Wiadomo - jem to co mama zrobi,na prawdziwa diete niestety mnie nie stac na stan obecny. Ale jem o rownych porach, dobrane posiłki jedynie obiad domowy :) mam prawie zero tluszczu na ciele, masa stale rosnie

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Oprzyj trening klatki na 2/3 ćwiczeniach i ogarnij technikę.
Łopatki ściągnięte,barki wbite w ławkę-w głównym boju czysta technika i progres siłowy a w ćwiczeniach uzupełniających i plastycznych praca klatką,inicjowanie i kończenie ruchu jej ściskiem.

chest dips
wyciskanie na skosie sztangielek
rozpiętki

Chest dips opisywałem w linku pod moją wypowiedzią.

Jeżeli klatka nadal nie będzie rosła-popraw technikę.
Jeżeli znów nie będzie progresu-popraw technikę po raz kolejny.

..itd.

No i uzbrój się w cierpliwość.Efekty przyjdą z czasem.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-25 20:11:42

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947
Bardzo dziekuje za pomoc :) jutro trening i napewno zastosuje sie do jakiś rad. Wlasnie czytam temat w twoim linku. Pozdrawiam!

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 185 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3947
A jeśli trenuje treningami FBW to dołożyć do tego pare serii czy delikatnie ćwiczyć ?

świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Wtedy 1,maks 2 ćwiczenia klatkowe w skali treningu.Na pewno chest dips i na pewno wyciskanie na skosie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktory atlas kupic

Następny temat

Split na rzezbe. Czy to wypali?

WHEY premium