Rejestracja

Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening

Ilość wyświetleń tematu: 843

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31

Witam. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi. Zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu regularnego treningu. Posiadam:
- Ławeczkę,
- Długi i krótki gryf,
- Hantle,
- Drążek,
- Bieżnię,
- 90 kg obciążenia,
- Worek bokserski.

Z góry dziękuje za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 522 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5001

nikt ci planu nie rozpisze to nalezy do ciebie poczytaj troche i wstaw do oceny ; https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Pozdro ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 307 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3388

Na początek proponowałbym ci trening FBW. Poczytaj te linki
https://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Osłabienie.

1

Następny temat

Mięśnie czy Tłuszcz ?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły