Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
244
Siema, ćwiczę już 2 miesiące, (efekt na zdjęciu niżej)
Moje pytanie jest takie ćwiczyłem Splitem potem fbw, teraz przesiadłem się na splita ale 4 ćwiczenia po 10-12 seri ciężko i czy robić Splitem 6-8 powtórzeń (biceps klatka 2 razy w tyg) czy robić 3-4 razy w tyg fbw. Najbardziej zależy mi na bickach i klacie
Wiek-19
Waga - 75
Wzrost 1.87
Szacuny
32866
Napisanych postów
23015
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277710
Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
Dwa miesiące i już dwa plany przerobiłeś, spokojnie na FBW parę miesięcy mogłeś trenować. Każda metoda dobra która przynosi efekty, nawet jak ktoś mówi że słaba jest
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
33
Napisanych postów
315
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4229
Jak staz 2 mieszki to wystarczy jesc i cwiczyc te 3 razy w tygodniu. Tylko regularnie i sobie rosniesz pierwsze nie wiem rok dwa lata to progresik mozna zlapac niezly bez lipy ,tylko chciec trzeba masz tu taki fajny dzial #najwazniejsze tematy ,mnie nie bolało zeby troszke poczytac Ciebie tez nie zaboli ,milej lekturki :)