Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
87
Cześć ułożyłem sobie taki o trening na 3x siłownie w tygodniu (Staram się pokonać otyłość stopnia I) i nie wiem czy jest ok bo słyszałem, że niektóre partie ciała się ze sobą nie ćwiczy.
Jest ok ?
I to prawda, że jako endomorfik muszę na każdym treningu robić brzuch czy to bujdy ?
I jeszcze jedno :D Ma ktoś może jakiś pomysł co mógłbym robić w poniedziałki ? Mam ochotę chodzić 4x na siłownie ale nie mam pojęcia co mogę jeszcze ćwiczyć.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
To bujda z brzuchem .... Zobacz w avatar też jestem typowym endo i można się zmienić. Najpierw ogarnij dietę , bo jedząc jak jadłeś + ćwiczenia może Ci podbić apetyt (będziesz myślał że spalasz kalorie więc możesz jeść dużoo więcej ) . Często tak jest i powiedzmy dana osoba tyje , trening daj FBW na początek a odwiedź dział :https://www.sfd.pl/odchudzanie/